اكثر الاماكن التي تسبب عامل نفسي سلبي في الحياه هي ذياده الارداف في
الجسم والتي تصبح غير مناسبه للجسم ونجد بها بروز واضح في تفاصيل الجسم
وهي نتيجه تراكم الدهون في تلك المنطقه وتوجد عده طرق للتخلص من الوزن او الزياده
في منطقه الارداف من بينها يمكن اضافه زيت الزيتون بالاضافه الي الجنزبيل والتسخين علي
النار ثم يتم وضعه باردا علي الارداف ع التدليل باستمرار ويمكن استخدامه يوميا او يمكن
غلي
كوب من القهوه مع ضعفها ماء ثم تم وضعه علي الارداف مع التقليب في حره
دائريه لمده
نصف ساعه او ثلث ساعه او يمكن استخدام بعضا من التمارين الرياضيه مثل الجري ويجب
التقليل من اكل الدهون وتجنب الاكلات التي تحمر في السمنه او الزيت ويمكنتناول الاء
والفاكه بكميه كبيره وايضا كل الاكلات الخضراء التكثير من الاكلات التي تحتوي علي الالياف
اسرع طريقة لانقاص الوزن الارداف ,التخلص كابه الثمنه في الارداف
اسرع طرق لانقاص الاوزان للردف
