اكثر الاماكن التي تسبب عامل نفسي سلبى فالحياة هي ذيادة الارداف في
الجسم و التي تصبح غير مناسبة للجسم و نجد فيها بروز و اضح فتفاصيل الجسم
وهي نتيجة تراكم الدهون فتلك المنطقة و توجد عدة طرق للتخلص من الوزن او الزياده
فى منطقة الارداف من بينها ممكن اضافة زيت الزيتون بالاضافة الى الجنزبيل و التسخين علي
النار بعدها يتم و ضعة باردا على الارداف على التدليل باستمرار و ممكن استخدامة يوميا او ممكن غلي
كوب من القهوة مع ضعفها ماء بعدها تم و ضعة على الارداف مع التقليب فحرة دائرية لمده
نصف ساعة او ثلث ساعة او ممكن استعمال بعضا من التمارين الرياضية كالجرى و يجب
التقليل من طعام الدهون و اجتناب الطبخات التي تحمر فالسمنة او الزيت و يمكنتناول الاء
والفاكة بكمية كبار و كذلك جميع الطبخات الخضراء التعديد من الطبخات التي تحتوى على الالياف
اسرع كيفية لانقاص الوزن الارداف ,
التخلص كابة الثمنة فالارداف
اسرع طرق لانقاص الاوزان للردف
