افضل رجيم صحي لانقاص الوزن , وأقل وقت ممكن

هذا الطريقه افضل طريقه للتخسيس في أقل وقت ممكن.

يريد البعض أن ينقص بعض الكيلوات فى أيام قليلا

تجهيزا لأى مناسبة ولا يسطيع، لذلك نقدم له نظاما غذائيا

يساعد على إنقاص الوزن فى 7 أيام، تقدمه الدكتور نسمة ياسر أخصائية التغذية.

وتقول “نسمة” لليوم السابع إن هذا النظام لن يساعدك

فقط على التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ولكن

يخلص جسمك من السموم فيجعل بشرتك اكثر توهجا

ويرفع معدلات الحرق، كما أنه يساعد على تحسين عملية

الهضم، وهذا النظام يعتمد على تجنب بعض الأطعمة

والاعتماد على أطعمة أخرى، وهذا النظام يطلق عليه

الديتوكس.

أشياء يجب تجنبها

1. الكحول.

2. السجائر.

3. منتجات الحليب (باستثناء ½ كوب الزبادي لايت غير المحلى كل يوم).

4. السكر والعسل والمحليات الاصطناعية.

5. قهوة.

6. الحبوب: القمح (الخبز والبسكويت والكعك والمعكرونة) والشعير والشوفان والأرز.

7. فاكهة مجففة.

افضل رجيم صحي لانقاص الوزن, وأقل وقت ممكن