على النقيض تماما من الناس الى عايزة تخس الناس الى بتعانى من النحافة او النحافة
المفرطة
بيدوروا على طريقة يزيدوا بيها اوزانهم و على كده تبقي النصايح ليهم عكسية
بمعنى اولا زيادة نسبة الاطعمة التى تحتوى على دهون و كربوهيدرات
و زيادة نسبة النشويات في الوجبات زى الخبز و الارز و المكرونة و زيادة تناول
السكريات بانواعها
بالاضافة للمسليات بين الوجبات السناكس لكن طبعا زيادة الوزن مش معناها انك تاكل اكل غير
صحى
هو بس نظام غذائي صحى لزيادة الوزن لفترة معينة و بطريقة معينة
و فى كمان مشروبات بتساعد على كده زى اللبن و الحلبة
بالاضافة لمنتجات الالبان من الزبدة و السمنة و القشطة و الجبن الكاملة الدسم
و ينصح بالابتعاد عن استخدام الكورتيزون تماما او ايا من منتجاته
افضل طريقة لزيادة الوزن , كيف تتخلصين من النحافة المفرطة
افضل الطرق لزيادة الوزن
