المشى من اهم و اسهل الرياضات اللى ممكن تعملها و له فوائد كتيرة فهو بيقوى
المناعة
و بينشط الجسم و يزود حيويته و بيساعد على النوم المريح و لكن فى اوقات
معينة و لمدة
محددة فالمشى بعد الاكل مينفعش لانه هيجهد الجهاز الهضمى فاذا كنت عايز تحافظ على
مستوى السكر فى الدم تمشى بعد الاكل بنصف ساعة و اذا كان عضمك ضعيف فى
نقص
كالسيوم و قلبك ضعيف عايز تقويه قلقان او متوتر او بتحافظ على نفسك من الاصابة
بالسرطانات المنتشرة تمشى بعد الاكل بساعتين و اذا كان فى دهون جامدة و متراكمة و
عايز تذيبها تمشى بعد الاكل بساعة فاذا كان مشى خفيف هيبقى من عشر دقايق الى
خمسة عشر دقيقة و اذا كان مشى كتير هيبقى من ساعة الى ساعتين فى اليوم
افضل وقت للمشي بعد الاكل , تعرف على اسهل و اسرع رياضة
افضل الاوقات للمشى بعد الاكل
