انظمة رجيم صحيه , التخلص من الوزن بطريقه صحيحه

الرجيم الصحي هو الذى تحصلى من خلالة على كل المواد التي يحتاجة جسمك

 

دون التعرض الى الامراض او نقص في بعض المواد التي يحتاج الجسم و التي تسبب

 

لالم و الامراض و الضعف العام في الجسم لذلك عند اتباع نظام للرجيم يجب ان يكون

 

صحي و يحصل منه الجسم على كل المكونات من الرجيم اولا في و جبة الفطار و هي

 

ثابتة في كل الايام بيضتين مسلوقتين و كاس شي و خبز محمص ربع رغيف او جبن منزلي

 

اما بالنسبة لمكونات الغداء ممكن ان نتناول قطعتين فراخ من الشربة مباشرة او ممكن شويها

 

دون دخول اي سمنة في الشوى و طبق سلطة مشكل و اربعة ملاعق ارز اما العشاء فيمكن

 

تناول علبة من الزبادي او كاس لبن منزوع للدسم اليوم الثاني  او ممكن تناول قطعتين لحمه

 

مسلوقة و طبق سلطة و رغيف محمر  و شوية ارز قليلة اربع ملاعق اما اليوم الثالث ممكن تناول

 

طبق سلطة و طبق خضار دون سمنة و قطعتين لحمة مسلوقة و ربع رغيف محمص في العشاء

 

طبق عدس او فول على حسب الرغبة و طبق سلطة و ربع رغيف محمص اليوم الرابع ممكن تناول

 

نوع فاكة واحد طازج و شرب ماء كثير مع عدم تناول اي طعام احدث اما اليوم الخامس و السادس

 

مثل باقى الايام اما اليوم السابع فيمكنك ان تاكلى كل الحاجات و بالحجم الذى ترغبى فيه

 

 

انظمه رجيم صحية , التخلص من الوزن بكيفية صحيحه

نظام رجيم صحيه

صورة انظمة رجيم صحيه , التخلص من الوزن بطريقه صحيحه

صور

صورة انظمة رجيم صحيه , التخلص من الوزن بطريقه صحيحه

  • انظمة رجيم اسبوعية
  • انظمة ريجيم

362 مشاهدة