الرجيم الصحى هو الذي تحصلى من خلالة على كل المواد التي يحتاجة جسمك
دون التعرض الى الامراض او نقص فبعض المواد التي يحتاج الجسم و التي تسبب
لالم و الامراض و الضعف العام فالجسم لذا عند اتباع نظام للرجيم يجب ان يكون
صحى و يحصل منة الجسم على كل المكونات من الرجيم اولا فو جبة الفطار و هي
ثابتة فكل الايام بيضتين مسلوقتين و كاس شى و خبز محمص ربع رغيف او جبن منزلي
اما بالنسبة لمكونات الغداء ممكن ان نتناول قطعتين فراخ من الشربة مباشرة او ممكن شويها
دون دخول اي سمنة فالشوى و طبق سلطة مشكل و اربعة ملاعق ارز اما العشاء فيمكن
تناول علبة من الزبادى او كاس لبن منزوع للدسم اليوم الثاني او ممكن تناول قطعتين لحمه
مسلوقة و طبق سلطة و رغيف محمر و شوية ارز قليلة اربع ملاعق اما اليوم الثالث ممكن تناول
طبق سلطة و طبق خضار دون سمنة و قطعتين لحمة مسلوقة و ربع رغيف محمص فالعشاء
طبق عدس او فول على حسب الرغبة و طبق سلطة و ربع رغيف محمص اليوم الرابع ممكن تناول
نوع فاكة و احد طازج و شرب ماء كثير مع عدم تناول اي طعام احدث اما اليوم الخامس و السادس
مثل باقى الايام اما اليوم السابع فيمكنك ان تاكلى جميع الحاجات و بالحجم الذي ترغبى فيه
انظمه رجيم صحية , التخلص من الوزن بكيفية صحيحه
نظام رجيم صحيه
- انظمة رجيم اسبوعية
- انظمة ريجيم
