يوم السبت 4:26 صباحًا 7 ديسمبر 2019

انظمة رجيم صحيه , التخلص من الوزن بطريقه صحيحه


الرجيم الصحي هو الذى تحصلى من خلالة على كل المواد التي يحتاجة جسمك

 

دون التعرض الى الامراض او نقص في بعض المواد التي يحتاج الجسم و التي تسبب

 

لالم و الامراض و الضعف العام في الجسم لذلك عند اتباع نظام للرجيم يجب ان يكون

 

صحي و يحصل منه الجسم على كل المكونات من الرجيم اولا في و جبة الفطار و هي

 

ثابتة في كل الايام بيضتين مسلوقتين و كوب شي و خبز محمص ربع رغيف او جبن منزلي

 

اما بالنسبة لمكونات الغداء يمكن ان نتناول قطعتين فراخ من الشربة مباشرة او يمكن شويها

 

دون دخول اي سمنة في الشوى و طبق سلطة مشكل و اربعة معالق ارز اما العشاء فيمكن

 

تناول علبة من الزبادي او كوب لبن منزوع للدسم اليوم الثاني  او يمكن تناول قطعتين لحمه

 

مسلوقة و طبق سلطة و رغيف محمر  و شوية ارز قليلة اربع معالق اما اليوم الثالث يمكن تناول

 

طبق سلطة و طبق خضار دون سمنة و قطعتين لحمة مسلوقة و ربع رغيف محمص في العشاء

 

طبق عدس او فول على حسب الرغبة و طبق سلطة و ربع رغيف محمص اليوم الرابع يمكن تناول

 

نوع فاكة واحد طازج و شرب ماء كثير مع عدم تناول اي اكل اخر اما اليوم الخامس و السادس

 

مثل باقى الايام اما اليوم السابع فيمكنك ان تاكلى كل الاشياء و بالحجم الذى ترغبى فيه

 

 

انظمه رجيم صحية , التخلص من الوزن بطريقة صحيحه

نظام رجيم صحيه

صورة انظمة رجيم صحيه , التخلص من الوزن بطريقه صحيحه

صور

صورة انظمة رجيم صحيه , التخلص من الوزن بطريقه صحيحه


199 مشاهدة