يوجد حمض الفوليك فى العديد من الاطعمه التى ناكلها كل يوم و ايضا
هو احد المكونات الموجوده فى الماء و يوجد ايضا فى البقوليات و يوجد فى
لبقوليات نسبه كبير من الفوليك تحتوى الفاصوليا المطبوخه على 132
او ما يعادل نسبه 34% من الفوليك و ايضا الكبده البقرى موجود فيها 55%
من نسبه الفوليك و الشمندر و يحتوى الشمندر على نسبه 38% من الفوليك
و ايضا البروكلى و يحتوى البروكلى المطبوخ على نسبه 22% من الفوليك
و الافوكادو و يحتوى الافوكادو عاى نسبه 22% من الفوليك و الخضروات
الخضراء مثل السبانخ و الجرجير و الكرنب كل هذه الخضروات يوجد بيها
حمض الفوليك بنسب عالي و ايضا البيض و يحتوى البيض على نسبه 7% من الفوليك
اين يوجد حمض الفوليك بكثرة
معقول كل هذه الاشياء موجود فيها فوليك