الست وهي حامل دائما بتدور على الحاجات اللي بتخليها بصحه
كويسه جدا ومن اكثر الحاجات اللي لازم الست تاخد بالها فيها
اثناء الحمل وقبل الحمل هي الوزن زي لان الوزن الزائد ساعات
بيعلق في حدوث الحمل وكمان ممكن يكون في خلال الحمل
ممكن يسبب حاجات كثيره جدا ضرب الام والجنين وما اقدر
الحاجات اللي دائما من جربها هي نقص الوزن اثناء الحمل ونائم
نخاف ان الفيتامينات والمعادن اللي بالسمنه تخلص بسبب انقاذ
الاكلات وانقاص الحركه اللي ممكن نعملها وكثرتها لكن دائما في
حاجات كثيره ممكن نعملها وهي اول رياضه البسيطه ايه اللي
بتكون المخصصه للحوامل وممكن كمان مش على نظام صحي
يكون فيه بروتينات ومعادن وفيتامينات وكالسيوم ما فيهوش
مشويات كثيرا ولا كربوهيدرات وده بيقل حاجات كثيره جدا وممكن
كمان نشرب كل الحاجات اللي بتكون مناسبه جدا زي العصائر
بدون سكر وكمان شرب المشروبات الحارقه بنسبه معينه وكمان
الميه عليها ليمون و عليها عسل ابيض من الحاجات اللي بتقوم من
عوامل تساعد على انقاص الوزن وانقاص الكثير من السعرات الحراريه
تجارب انقاص الوزن اثناء الحمل
, انقاص الوزن بامان اثناء الحمل
تجارب انقاص الوزن اثناء الحمل
