كثير جدا من البنات بيعانوا من السمنة و زيادة الوزن لكن مبيبقوش حاطين فى دماغهم
اد
ايه الامر ده ممكن يبوظ عليهم مناسبات كتير و مواقف كتير حلوة هتتقلب بسببه صعبه
و مرة
زى مثلا انه يكون معاد فرحك قرب و متلاقيش فستان مناسب ليكى او لايق عليكيى
فتضطرى
اسفة انك تمرى بمحاولة تخسيس و فقدان وزن بكمية كبيرة فى اقل وقت ممكن زى
انك تخسي
عشرين كيلو فى شهرين بس هل ده ممكن اه طبعا ممكن بس زى ما قلنا
لو عندك عزيمة كل
شيء ممكن و جايز تعالى اقلك ازاى بعزيمتك بس هتخسي الوزن ده فى الوقت ده
اولا الامر
مش هيكون صعب اصعب ما فيه انك تستمرى على النظام تانى حاجة و اهم حاجة
انك مش
هتحرمى نفسك من اى اكل ايا كان هناكل كل حاجة عادى جدا لكن هنقلل الكمية
لثلث الكمية
تقريبا فى الوجبات الثلاثة ثالث حاجة بقى هى الامتناع ايوة الامتناع عن الوجبات السريعه و
اى
اطعمه من خارج البيت و رابعا الحل مع الحلويات هتاكليها لكن ثلث الكمية المعتادة و
يوم و يوم
مش كل يوم ابدا ده نظام لو مشينا عليه ممكن نخسر الوزن ده لكن مش
فى المده دى طب عشان
اخسرة فى المده دى هنعمل ايه هنعمل رياضة ايوة لازم يوميا ساعتين رياضة منهم نص
ساعة
مشى و تمارين الكاردى و بعض حركات الرقص الشرقي يوميا لمده ساعتين مع صيام يومين
فى
الاسبوع و بس جربي و اتنظرى النتيجة المزهلة الملحوظة بعد اول اسبوعين اللى هما
هيكونوا اصعب اسبوعين و بعدهم هتعتادى النظام و كانك عايشة عليه من زمان
تخسيس 20 كيلو في شهرين , عندك عزيمة جربى اسرع رجيم للتخسيس
تخسيس 20 كيلو فى شهرين