تخسيس 20 كيلو في شهرين , عندك عزيمة جربى اسرع رجيم للتخسيس

كثير جدا جدا من الفتيات بيعانوا من السمنه و زياده الوزن لكن مبيبقوش حاطين في دماغهم اد

 

اية الامر دة يمكن يبوظ عليهم مناسبات كتير و مواقف كتير روعه هتتقلب بسببة صعبة و مرة

 

زي مثلا انه يصير معاد فرحك قرب و متلاقيش فستان مناسب ليكي او لايق عليكيي فتضطرى

 

اسفه انك تمري بمحاوله تخسيس و فقدان وزن بكميه كبار في اقل وقت يمكن زي انك تخسي

 

عشرين كيلو في شهرين بس هل دة يمكن اة بالتاكيد يمكن بس زي ما قلنا لو عندك عزيمه كل

 

شيء يمكن و جايز تعالى اقلك كيف بعزيمتك بس هتخسى الوزن دة في الوقت دة اولا الامر

 

مش هيكون صعب اصعب ما فيه انك تستمري على النظام تاني حاجة و اهم حاجة انك مش

 

هتحرمي نفسك من اي طعام ايا كان هناكل  كل حاجة عادي جدا جدا لكن هنقلل الكميه لثلث الكمية

 

تقريبا في الوجبات الثلاثه ثالث حاجة بقي هي الامتناع ايوه الامتناع عن الوجبات السريعة و اى

 

اطعمة من خارج البيت و رابعا الحل مع الحلويات هتاكليها لكن ثلث الكميه المعتاده و يوم و يوم

 

مش كل يوم ابدا دة نظام لو مشينا عليه يمكن نخسر الوزن دة لكن مش في المدة دي طب عشان

 

اخسره في المدة دي هنعمل اية هنعمل رياضه ايوه لازم يوميا ساعتين رياضه منهم نص ساعة

 

مشي و تمارين الكاردي و بعض حركات الرقص الشرقى يوميا مدة ساعتين مع صيام يومين فى

 

الاسبوع و بس جربى و اتنظري النتيجة المزهله الملحوظه بعد اول اسبوعين اللي هما

 

هيكونوا اصعب اسبوعين و بعدهم هتعتادي النظام و كانك عايشه عليه من زمان

 

تخسيس 20 كيلو في شهرين , عندك عزيمه جربي اسرع رجيم للتخسيس

تخسيس  20 كيلو في شهرين

 

صورة تخسيس 20 كيلو في شهرين , عندك عزيمة جربى اسرع رجيم للتخسيس

صور

 

صورة تخسيس 20 كيلو في شهرين , عندك عزيمة جربى اسرع رجيم للتخسيس

 

 

 

 

187 مشاهدة