السمنه و التخسيس من أهم المشاكل المعاصره في الوقت الحالي و واكثرها انتشارا
صعوبه السمنه في الأمراض اللي بتتسبب فيها زي ارتفاع ضغط الدم المفاجيء و زياده
الكوليسترول و كمان نوبات قلبيه مفاجئه و مميته عمليات التخسيس و ربط المعده مش دايما
ناجحه و مش كل الحالات بتستجيب و اكدت بعض الدراسات ان أنجح طرق التخسيس هي
الطرق
الطبيعيه باتباع انظمه غذائيه صحيحه يمكن تكون دي أصعب الطرق لأنها بتتطلب اصرار و عزيمه
مش
موجودين عند اغلب الناس و لا حتى عند مرضى السمنه نفسهم الا انها افضل الطرق
لتثبيت الوزن
المثالي الصحي و المطلوب من احدث الطرق المساعده للتخسيس هي طريقه التخسيس بالتنفس و
دي طريقه متبعه في رياضه اليوجا و تنفيذها يتبع أحكام اليوجا في الأغلب التمارين دي
بتساعد بشكل
كبير عضلات البطن انها تستجيب للانقباض و كده بتحرق بالتدريج الدهون المتراكمة و كمان بتساعد
في
نزول منطقه الكرش تمارين التنفس المطلوبه للتخسيس منها اكثر من طريقه واحده من الطرق دي
بتكون
بالاسترخاء على وساده على الأرض و استرخاء العقل و النظر بغمض العينين ثم نبدأ ياخذ
نفس عادي جدا
و بعد ثواني نفس آخر ثم ناخذ نفس عميق متدرج يخرج فيه الزفير في عشر
ثواني و الشهيق يسبقه في ثانيتين
بعدها يمكن أداء تمرين مثل تمرين البارانويا و هو يستخدم بكثره في تمارين اليوجا و
من أنجح تمارين التخسيس
المعروفه و بيكون مؤدي التمرين جالسا علي كرسي و مغمض العينين و بيبدا بالتنفس بشكل
طبيعي لأول خمس دقائق و بعدها يبدأ في التنفس
بعمق مستمرا لما لا يقل عن عشرون دقيقه التجربه مع التمارين دي ناجحه جدا وكمان
بتعزز عضلات البطن وبتكون النتايج في الغالب معاها اسرع
تمارين التنفس للتخسيس , احدث طرق التخسيس الامنه
تمرين التنفس للتخسيس
