الرياضه هي من اهم الاشياء اللي بتفيد الانسان وبتدعي
للانسان كمان في حاله صحيه جيده وكمان بتعمل على
تحسين الحاله النفسيه والمزاجيه للانسان من اكثر حاجات
ليه دايما بنبقى عايزين نعملها هي الرياضه واجمل الرياضه
عايزين نعملها وتكون لها افاده لجسمنا ومن اكثر الحاجات
اللي ممكن تكون تسبب عقبات للجسم هي الكرش هم
الاكثر كمان الحاجات اللي عايزين ننزلها بالرياضه هو الكرش
وكمان بنبقي عايزين دور على اقل مجهود ممكن نعمل وفي
رياضه بسيطه جدا وهي الرياضه اللي ما تخلصنا من الكرش
وهي اولا تمرين القرفصاء وهو يساعد على تخسيس منطقه
في الجسم الارداف والكرش وكمان تمرين البطن و تمارين
الضغط تعمل على تقويه العضلات للبطن وعمل على شدها
من الترهلات كل التمارين بيت سهله وبسيطه ممكن نعملها
في البيت وبيساعد على ازاله الكرش
تمارين لتخسيس الكرش
, كيف تتخلص من كرشك بالرياضه المنزلية
تمرين لتخسيس الكرش