تمارين لتخسيس الكرش , كيف تتخلص من كرشك بالرياضه المنزلية

الرياضة هي من اهم الحاجات الي بتفيد الانسان و بتدعي

 

للانسان كمان فحالة صحية جيدة و كمان بتعمل على

 

تحسين الحالة النفسية و المزاجية للانسان من اكثر حاجات

 

لية دايما بنبقي عايزين نعملها هي الرياضة و احلى الرياضه

 

عايزين نعملها و تكون لها افادة لجسمنا و من اكثر الحاجات

 

اللى يمكن تكون تسبب عقبات للجسم هي الكرش هم

 

الاكثر كمان الاشياء الي عايزين ننزلها بالرياضة هو الكرش

 

وكمان بنبقى عايزين دور على اقل مجهود يمكن نعمل و في

 

رياضة بسيطة جدا جدا و هي الرياضة الي ما تخلصنا من الكرش

 

وهي اولا تمرين القرفصاء و هو يساعد على تخسيس منطقه

 

فى الجسم الارداف و الكرش و كمان تمرين البطن و تمارين

 

الضغط تعمل على تقوية العضلات للبطن و عمل على شدها

 

من الترهلات جميع التمارين بيت =سهلة و بسيطة يمكن نعملها

 

فى المنزل و بيساعد على ازالة الكرش

 

تمارين لتخسيس الكرش

,

 


كيف تتخلص من كرشك بالرياضة البيتية

تمرين لتخسيس الكرش

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


534 مشاهدة

تمارين لتخسيس الكرش , كيف تتخلص من كرشك بالرياضه المنزلية