شد الجسم بيحتاج لتمارين كثيره جدا ما بتبقى تمارين ممكن
الحس اقدامها مراهقه ولكن في بدايه التمارين هي من الحاجات
اللي ممكن تكون مناسبه جدا لشد الجسم وتكون من اكتر
الحاجات الطبيعيه ان طبعا عارفين الرياضه هي اروح الجسم
وطبعا الرياضه هي من اكتر الحاجات اللي بتزود الجسم الاكثر
تمرين بتعمل شد الجسم تعمل على خفض ترهلات وازالتها
طيب ما هو تمرين القرفصاء و تمرين شد البطن و تمرين شد
الجسم وايضا تمارين البطن والضغط مساعد كبير على شد
الجسم وشكل الجسم كمان بيكون مناسب جدا اي مكان كل
تمارين دي الراجل او الست فاهم بيعمل نفس المفعول في
جسمهم مع المشي يوميا لزياده عن ساعتين و كل ده بيخاف
من السعرات الحراريه في الجسم وشد الجسم بصور طبيعيه
تمارين لشد الجسم
, شد جسمك بتمارين سهلة
تمرين لشد الجسم
