الجسم المثالي و الرشيق هو حلم كل فتاة و سيده ان يكون جسمها متناسق و
انثوي و ملئ في بعض الأماكن التي تزيد من أنوثة السيدات و ترغب السيدات
في مواكبة الموضة حيث أن ظهرت اخر صيحه مؤخرا و هو تكبير المؤخرة للسيدات
و الفتيات و اللي بتخلي الجسم علي شكل ساعة الرمل و بيختلف شكل كل مؤخرة
لكل فتاة فهناك من يلد بمؤخرة كبيرة و لكن مع القيام ببعض التمارين التي تحسن
من
شكل الجسم و جعله اكثر جمالا و هناك من تلد بمؤخرة صغيرة فتريد ان تتناسب
مع
الموضه الحديثة بالمؤخرات الكبيرة و لذلك بتلجا الي الذهاب الي الصالات الرياضيه لعمل
تلك التمارين التي تكبر المؤخرة او هناك بعض التمارين البسيطة و السهلة التي يمكن
القيام بها بالمنزل و ستصلى الي النتيجة التي ترغبين بها و في أقل وقت من
هذه
التمارين ما يعرف ب تمرين الاسكوات و هى تمارين هامه جدا و صحيه ايضا و
تعمل
على التخلص من الدهون و الشحوم الموجودة بمنطقه الارداف و لكن لها عده طرق
و اشكال عديده لادائها و اهم ما ينصح به الاطباء هو اتباع الطرق السليمه تحت
اشراف
مدرب منعا للاصابه بشد العضل او اى حركات خاطئه تؤدى لاصابه الاربطه او تمزقها و
هناك وضعيه فى تمارين الاسكوات تعمل على رفع المؤخرة و اعطائها المظهر الانثوى
الذى تسعى اليهاغلب النساء و هو بان تقومى بعمل وضع القرفساء و لكن بتحميل وزن
الجسم كله على
الكعب مع شد البطن و الجسم كله كررى التمارين بانتظام و بشكل صحيح للحصول على
المؤخرة المطلوبه
حركات رياضية لتكبير المؤخرة , تمارين بسيطه تغنيكي عن عمليات التجميل
حركة رياضية لتكبير المؤخرة
