يبحث الكثير من الناس على الانظمه الغذائيه لخسارة الوزن و اليوم جانه
لكم بنصائح الخسارة الوزن و من خلالها يمكن ان تخسر ٢٦ كيلو خلال ٦ شهور
و قالت خبيرة التجميل سالى فؤاد ان هناك عشر نصائح يجب أتباعهم لخسار
الوزن و هما أولا يجب أن نمنع اكلات النشويات و أيضا السكريات و أيضا الفاكهة
من الساعه ٦ او من بعد المغرب لأن الجسم لا يقدر على حرق الدهون
فيحاولها الدهون ضارة ثانيا يجب أن ناكل وجبات بكميات صغيرة طول اليوم
حتى نحافظ على معدل سكر الدم و أيضا مستوى الحرق ثالثا تقليل كميات
السكريات و الدقيق و المشروبات الغازية رابعا اكلات البروتينات بطرق
مختلفه يساعد على الإحساس بالشبع و حرق الدهون خامسا يجب
ان نشرب مياة بشكل كبير طول اليوم سادسا يجب اكل البروتينات ليلا
قبل النوم با اربع ساعات سابعا من الضرورى الاطمئنان على الغدة الدرقية
و انها تفرز بانتظام ثامنا يجب منع اكل الدهون المضرة يجب تناول الدهون
المفيده فقط تاسعا يجب أن تبدأ الاكل بالشوربة و طبق السلطه حتى
تبدأ فى الشبع و آخر نصيحه يجب عمل يوم فى كل اسبوع بس بشرط
عدم الإفراط فى تناول الاكل
رجيم سالي فؤاد العشر نصائح
ماذا قالت سالى فؤاد فى العشر نصايح
رجيمات سالي فؤاد العشر نصائح
- cBcSOfra
