رجيم غير قاسي , رجيم صحي ونتيجه مضمونه من غير تعب

كتير مننا بيدوروا على اروع الطرق للتخلص من اوزانهم الزائده و الي بتسببلهم مشاكل كتير

 

صحية و نفسية و المظهر الغير لائق بالتاكيد لكن الاغلب بيبدا فاتباع النظام الغذائى و للاسف

 

مبيكملوش اما لانة اتبع  نظام قاسي و غير محتمل او انه بيمل من طول الوقت و مبيلاقيش نتيجه

 

مشجعة عشان كدة الرجيم القاسي مش هو الحل الصح او عمرة ما هيصبح البداية الناجحة للوصول

 

للوزن المثالي الي بنحلم بية و مش شرط بردة اتباع الحمية الموصوفة من طبيب الرجيم و الي ممكن

 

تصعب عليكى الامور لان مش الطعام بس هو الي بيصبح اسباب فزيادهالوزن لا كتير اوي من عاداتنا السلبيه

 

اليومية هي الي بتساعد فزياده و زننا من غير ما نحس تابعينا هنقول مجموعة خطوات تمشي عليها يمكنك

 

بيها الحصول على الرشاقة المطلوبة باتباع رجيم غير قاسي بالفعل بداية ابدئى يومك بان ديما هتكوني اجمل و

 

اعملي اي حاجة بتبسطك و لو فخمس دقايق بعد كدة هتحطي فدماغك و تفتكري كويس اوي انك مش

 

هتاكلي اكتر من رغيف عيش واحد فاليوم واحد بس و اهم حاجة شرب المياة لازم تشربى مياة كتير جدا

 

حتي لو كنتى بتتشربى سوائل تانية و دة يمكن تحافظى عليه و انتي داخل المنزل و لو خارج المنزل خلي دايما

 

معاكى ازازة لتر و تخلصيها فمشوارك دة اقل حاجه  تشربيها من المياة هي ستة لتر يوميا احدث حاجة و من اهم

 

الاشياء الي هتجيب نتيجة هو المشي انك تمشي جميع يوم بشكل مستمر مش اقل من نصف ساعة لكن استنى

 

مش هينفع تعتبرى الوقت الي بتقضية فالتسوق دة مشي لانة مش مستمر هيصبح كدة متقطع هتمشي و تقفى

 

و تلفي لا امشي باستمرار بدون توقف مدة نصف ساعة يوميا و هو دة المطلوب و بارادة قوية منك تقدري تقللي شويه

 

بشوية السكر فمشروباتك و الدهون فاكلاتك و حاولى  البروتين لو مش هتقدري تستغني عنه يبقي كتري من

 

الاسماك المشوية و اللحوم المشوية و بالتاكيد العشا دايما هيصبح فاكهة و بس ابدئى و جربى و هتحسي  الفرق

 

رجيم غير قاسي ,

 


 


رجيم صحي و نتيجة مضمونة من غير تعب

رجيمات غير قاسيه


 

 


 


 

477 مشاهدة

رجيم غير قاسي , رجيم صحي ونتيجه مضمونه من غير تعب