فوائد تمارين كيجل , تمارين كيجل لسهولة الولاده

تمارين كيجل فتمارين رياضيه يفعلها الجنسين و سميت بهذا الاسم نسبة الى الدكتور مخترع

 

هذا التمرين و هو ارنولد كيجل و هي تعد من اروع تمارين الحوض لان عضله الحوض هي

 

من اضعف العضلات لدي الانسان و مع مرور الوقت و تاثير عوامل كتير عليها و كبر

 


 

السن تضعف هذي العضله اكثر فاكثر لذا ينصح الافراد بهذا التمرين سواء السيدة او الرجل

 

او الطفل حتي للحفاظ على هذي العضلة و من اهم فائدة ذلك التمرين كذلك انه يقلل من خطر الاصابة

 

بالهبوط فعضله الحوض و تعمل كذلك هذي التمارين على دعم رحم المراة عن طريق تصغير المهبل

 


 

لان المهبل لدي المراة يعد الداعم الرئيسى لجدار الرحم و يعطى ذلك التمرين القدر على التحكم و

 

السيطره على احتباس البول مدة اكثر من العادي و تعالج كذلك هذي التمارين على علاج التهاب

 

البروستاتا و تقوم بالمساهمة فعلاج سلس البول و تعزز هذي التمارين من قدره حمل المراة حيث

 

تجعلها تحمل اسرع و بكيفية امنه

 

فائدة تمارين كيجل

تمارين كيجل لسهوله الولاده

فوائد تمرين كيجل

 


475 مشاهدة

فوائد تمارين كيجل , تمارين كيجل لسهولة الولاده