تمارين كيجل في تمارين رياضية يفعلها الجنسين و سميت بهذا الاسم نسبة الى الدكتور مخترع
هذا التمرين و هو ارنولد كيجل و هي تعد من افضل تمارين الحوض لان عضلة
الحوض هي
من اضعف العضلات لدى الانسان و مع مرور الوقت و تاثير عوامل كتير عليها و
كبر
السن تضعف هذه العضلة اكثر فاكثر لذلك ينصح الافراد بهذا التمرين سواء السيده او الرجل
او الطفل حتى للحفاظ على هذه العضله و من اهم فوائد هذا التمرين ايضا انه
يقلل من خطر الاصابة
بالهبوط في عضلة الحوض و تعمل ايضا هذه التمارين على دعم رحم المراه عن طريق
تصغير المهبل
لان المهبل لدى المراه يعد الداعم الرئيسي لجدار الرحم و يعطي هذا التمرين القدر على
التحكم و
السيطرة على احتباس البول لمدة اكثر من العادي و تعالج ايضا هذه التمارين على علاج
التهاب
البروستاتا و تقوم بالمساهمه في علاج سلس البول و تعزز هذه التمارين من قدرة حمل
المراه حيث
تجعلها تحمل اسرع و بطريقة امنه
فوائد تمارين كيجل
تمارين كيجل لسهولة الولاده
فائدة تمرين كيجل