يعد فيتامين ج افضل شئ لتعب القلب او الاشخاص الذين يعانون دائما في ارتفاع في
الضغط
او المصابون بامراض مزمنه مثل السرطان و للعضلات والعظام وخاصه في سن كبير وهو من
الفيتامينات التي لا تفرزها الجسم ولذلك نلجا الي اخذها من الاطعمه التي تحتوي علي فيتامين
ج ويجب التكثير من تلك الاطعمه في السن الكبير لان العظام بتتاثر كلما الشخص كبر
في السن
وايضا في الاطفال الذين يبدوا في بنيان الجسم الخاص بهم ومن الاطعمه التي توجد بها
بكميات
صغيره تكاد تكون معدومه والتي تختفي عند تعرضها للانار للشوي او التحمير في الزيوت هي
الاسماك او
البيض او اللحمه وتعتبر الاكلات مثل البرقوق الكاكاوي اوالجوافه او الاسيرولا اوالفلفل الاحمر او نبق
البحر او العناب
فيتامين ج اين يوجد ,احصلي علي فيتامين ج بسهوله
فيتامينات ج اين توجد
