كلام عن برد الشتاء , نصائح للوقاية من برد الشتاء
يعرف فيتامين سى كأحد العناصر الوقائيه التي تقى من الإصابه بالبرد
و يحث الخبراء على استهلاك ما يوازى خمسه الى سته اكواب من
الفاكهه و الخضروات يوميا و خاصة من تلك التي تحتوى على فيتامين
سى و يمكن الحصول على جرعه كبيرة من الفيتامين عند تناول
الحمضيات كالبرتقال و اليوسفى و الجريب فروت و الفلفل الأحمر
والأخضر و الفراوله و التفاح و البروكلى و الطماطم و البطاطس و تضاف
شوربه الدجاج الى الأطعمه التي تحوى نسب عاليه من مضادات
البكتريا التي تكافح الإصابه بالبرد كما تخفف من اعراض البرد مثل
الاحتقان و سيلان الأنف و يقلل من ايام المرض
كلام عن برد الشتاء
نصائح للوقايه من برد
كلمه عن البرد للشتاء
صور
