لو عايزة تخسي و سمنتك مضايقاكى او مضايقاك يبقي لازم تقرري او تقرر فورا تفقد
وزنك الزايد
و ده مش هيحصل الا باتباعك لنظام معين في اكلك و شربك و اسلوب حياتك
و احسن طريقه للتخسيس انك اولا بخصوص الاكل اختارى دايما الاكل الصحى
قليل في الدهون و كتير في البروتين و متاكليش زيادة عن شبعك
و تقسمى وجباتك لكذا وجبة اما بالنسبة للمشروبات طبعا هتقللى السكر فيها
او تستبدليه بسكر ريجيم وتريحى نفسك و بلاش نسكافيه كتير
و طبعا الحركة مهمة جدا سواء بشغلك او تنزل مخصوص تتمشي مدة ساعة مثلا
او تختاروا رياضة بتحبوها و تمارسوها باستمرار
و لو في مشكلة بالهرمونات او حرق الجسم لازم تتابعيها مع دكتور متخصص و تعالجى
المشكلة
و طبعا دكاترة التغذية و الدايت كتير ممكن تتابعى و تمشي على نظام معاهم
ماهي افضل طريقه للتخسيس , تجربتى الشخصية فى انقاص الوزن
ما هى افضل طرق التخسيس
