ما هي الدهون الصحية , صحح مفهومك عن دهونك

ارتبط دائما عندنا مفهوم الدهون بالامراض الغذائية و لا سيما مرض السمنه المفرطة

 

الذي يعتبر شبحا يهدد الكثير من محبى الاكل الى ان ظهرت الكثير من الابحاث العلمية

 

الداله على وجود الكثير من الدهون الصحية و التي توجد بشكل متخفي في بعض الاطعمة

 

كما اكدت الابحاث على اهمية تلك الدهون في اجتناب الاصابة بالعديد من الامراض التي قد

 

تصيب الانسان تنقسم الدهون في مجملها الى دهون مشبعة و دهون متحوله و تعتبر الدهون

 

المشبعة هي الاخطر لانها تحتوي على سعرات حرارية عاليه و تتراكم سريعا و هي العامل الاول

 

المسبب للسمنه و زياده الوزن عند الكل اما الدهون المتحوله فهي من الدهون الضارة ايضا و

 

توجد في الكثير من المواد الغذائية التي تمر بعمليات التحويل المعروفة بعمليات الهدرجه و هى

 

توجد في الكثير من نوعيات الزيوت الا انها اشد خطرا من غيرها لانها تزيد من نسبة الكوليسترول

 

في الدم و الذي يمثل خطرا على نسبة الكوليسترول النافع مما يؤدي الاي الاصابة بامراض القلب

 

و غيرها اما عن الدهون الصحية المفيدة للجسم فهي توجد بصورة طبيعية في الكثير من الاطعمه

 

منها دهون الاحماض او المعروفة بالاوميغا ثرى و هي توجد بكثرة في عدد من نوعيات الاسماك مثل

 

الماكريل و التونه و غيرها و تعمل دهون الاوميغا على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم و تساعد

 

في استفاده الجسم من الكثير من الفيتامينات و من الدهون الصحية ايضا الدهون الغير مشبعة

 

الاحاديه و المتعدده و التي توجد في الكثير من النباتات و الزيوت المستخرجه من النباتات كزيت الزيتون تعمل احد

 

هذه الدهون على السيطره على نسب الانسولين في الدم و تواجة الاصابة بامراض القلب و تمد الجسم بالطاقة و القوه اللازمه له

 

ما هي الدهون الصحية , صحح مفهومك عن دهونك

ما هو الدهن الصحي

 

صورة ما هي الدهون الصحية , صحح مفهومك عن دهونك

صور

 

صورة ما هي الدهون الصحية , صحح مفهومك عن دهونك

 

141 مشاهدة