يوم الأربعاء 12:08 صباحًا 30 سبتمبر، 2020

هل البيض يسمن , هل تعرف ان للبيض اضرار

يعتبر البيض من اهم الاغذيه التي يحتاج اليها الجسم فهو يمد الجسم بلاطاقة اللازمة

 

يحتوى البيض على نسبة عاليه من البروتين و الكثير من الفيتامينات و المعادن التى

 

تلزم  لنمو الجسم بالنسبة للاطفال و تلزم لتجديد خلايا الجسم الكامل النمو كما ان

 

تناول البيض يعمل على تحفيز خلايا الكبد لتخليص الجسم من السموم و هو محفز قوى

 

جدا للمخ و الجهاز العصبي عند تناوله بالصباح تتعدد طرق طهى البيض لمحبيه و غير

 

ذلك يدخل البيض كمكون رئيسي بالكثير من الطبخات و الوصفات  ممكن اضافته للحوم

 

و الخضروات ليسهل تناوله لمن لا يفضلونه كطعام و نظرا لاعتماد العديدين منا على البيض

 

فى الكثير من اللطبخات و عدم الاستغناء عنه كانت الحاجة لاجراء الكثير من الابحاث لمعرفة

 

ما اذا كان البيض يعمل على زياده وزن الجسم ام لا و اكدت الدراسات ان البيض يحتوى على

 

نسبة عاليه من السعرات الحراريه  و الدهون و مما يجعله سببا اساسيا بزيادة الوزن و رغم

 

ذلك فان الانظمة الغذائية لمرضى السمنه لا تخلو من وجود البيض بها بشكل يومي او يوم بعد

 

يوم حيث يصبح البيض مسببا للسمنه بحال تناوله بكثرة فقط كما يعتبر البيض المسلوق

 

من اروع صور تناول البيض للاستفاد الكاملة من مكوناته و عناصره الغذائية و خاصة البروتينات

 

التى يحتوى عليها و ينصح للرياضيين بتناول البيض يوميا صباحا نىء مضاف الى كاس من الحليب فهو يمد الجسم بطاقه

 

عاليه و نشاط ملحوظ بحين ان الاطفال يفضلونه مقلى او مضروب و هو الاومليت فهو بهذه الحالة كذلك شهى و مفيد

 

هل البيض يسمن , هل تعرف ان للبيض اضرار

هل البيضة تسمن

 

صور

 


 


 

 

221 مشاهدة