وصفة لنضارة البشرة وتفتيحها يعليكى الاهتمام بيه
مع التقدُّم في العمر تحتاج البشرة إلى تغذيةٍ أكثرَ من التي يتم الحصول عليها من
تناول الطعام الصحي،
فالعوامل الجوية مثل حرارة الشمس، والرِياح، والتقدم في العمر، والنظام الغذائيّ غير الصحيّ كلها أسباب
تؤدي إلى إرهاقِ البشرة، وجعلها تبدو أكبرَ في العمر، لذا تبحثُ النساءُ دوماً عن طُرقٍ
بسيطةٍ، وطبيعيَّةٍ
للتخلص من هذه المشاكل؛ لإضفاء نضارةٍ، وحيويةٍ للبشرة. وسنقدمُ في هذا المقال أهم وأبسط الوصفاتِ
المنزليَّة المُستخدمة لزيادة إشراق الوجه، ونضراته
لطالما كان استخدام القهوة لا يتعدى شربها، ولكن يمكن استعمالها في وصفات للعناية بالبشرة، وخصوصاً
لزيادة النضارة؛ لاحتوائها على مادة الكافيين التي تشد البشرة، وتزيد من إشراقها، وتمنع ظهور التجاعيد،
وهناك أيضاً كريمات للعينين تحتوي على مادة الكافيين يؤثر الطعام الذي نضعه في الجسم على
الصحة
العامة، والطاقة، والمظهر، وأفضل طريقة لجعل البشرة تتوهج من الداخل للخارج هي بالتأكد من تناول
مجموعة متنوعة من الأطعمة المفيدة التي تحوي مكونات هامة، ومنها:[٥] فيتامين C: الذي يمتلك خصائصاً
مضادةً للأكسدة، ويمكن الحصول على فيتامين C من الثمار مثل: البرتقال، والتوت، والبابايا، والفراولة،
والكيوي، والبطاطا الحلوة. الدهون الصحية: إذ يجب تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو،
والمكسرات، والبذور، حيث إن لها العديد من الفوائد. السوائل: حيث تعتبر إحدى الطرق التي تساعد
على
التأكد من الحصول على ما يكفي من الرطوبة في اليوم هي شرب ما يكفي من
الماء يومياً، وينصح بشرب
ماء جوز الهند حيث يتميز بخصائص ترطيب مكثفة، ويعد أيضاً مصدراً جيداً لفيتامين C بالإضافة
إلى
البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم.
وصفة لنضارة البشرة وتفتيحها
صوره وصفة لنضارة البشرة وتفتيحها
