يعتبر الجسم البشرى مكونا من الكثير من المركبات و الخلايا و الانسجه
بخلاف الاعضاء و الاجهزه المختلفة و لعمل هذة الاجهزه و نموها و اكتمالها
بشكل طبيعي يحتاج الجسم للكثير من المركبات العضوية التي ينتجها بنفسه
و لكنها غير كافية فيعوض الناقص منة من المواد الغذائية و التي تحتوي على
الكثير من المركبات العضوية الهامة و من اهم تلك المركبات الفيتامينات و هى
التي تساعد الاجهزه علي اداء عملها بشكل جيد و من اهم الفيتامينات التى
يحتاجها الجسم هو فيتامين A , B6 , B12 , C و الان نتعرف علي اهمية كل
منهم و كيف ممكن الحصول علية بشكل طبيعي فيتامين A و هو ما يعرف بفيتامين
ريتينول و هو المسئول عن عمل العين بنقل الضوء الي الشبكية و ربما يسبب قله
هذا النوع من الفيتامينات عدم الوضوح الرؤية و خاصة فالليل و يوجد هذا
الفيتامين بكثره فاللحوم و منتجات الالبان و الكبدة فيتامين B12 و هو من
اهم فيتامينات المكونة للحمض النووي و نقصة يعرض الجسم للاصابة بالعديد
من الامراض الخطيرة منها فقر الدم و هشاشة العظام و يتوفر فيتامين B12
بكثرة فالبيض و اللحوم و الاسماك فيتامين C و هو من اهم نوعيات الفيتامينات
و الذي يعمل علي سرعه امتصاص الجسم للفيتامينات الاخري و يدعم الجهاز
المناعي للجسم و يدعم الشعيرات الدموية بشكل كبير و يوجد بكثرة فالفواكه
مثل البرتقال و الموز و اليوسفى و الاسماك و الليمون و بعض الخضروات و من اهم ما يقوم بة الانسان فخدمه
نفسة هو اتباع النظام الغذائى الذي يوفر له الحصول علي الفيتامينات المتنوعة التي يحتاجها الجسم
اروع نوعيات الفيتامينات , صحتك فصحة اكلتك
اروع نوع فيتامين