افضل انواع الفيتامينات , صحتك فى صحه اكلتك

يعتبر الجسم البشرى مكونا من الكثير من المركبات و الخلايا و الانسجه

 

بخلاف الاعضاء و الاجهزه المختلفة و لعمل هذة الاجهزه و نموها و اكتمالها

 

بشكل طبيعي يحتاج الجسم للكثير من المركبات العضوية التي ينتجها بنفسه

 

و لكنها غير كافية فيعوض الناقص منة من المواد الغذائية و التي تحتوي على

 

الكثير من المركبات العضوية الهامة و من اهم تلك المركبات الفيتامينات و هى

 

التي تساعد الاجهزه علي اداء عملها بشكل  جيد و من اهم الفيتامينات التى

 

يحتاجها الجسم هو فيتامين A , B6 , B12 , C  و الان نتعرف علي اهمية كل

 

منهم و كيف ممكن الحصول علية بشكل طبيعي فيتامين A و هو ما يعرف بفيتامين

 

ريتينول و هو المسئول عن عمل العين بنقل الضوء الي الشبكية و ربما يسبب قله

 

هذا النوع من الفيتامينات عدم الوضوح الرؤية و خاصة فالليل و يوجد هذا

 

الفيتامين بكثره فاللحوم و منتجات الالبان و الكبدة فيتامين B12 و هو من

 

اهم فيتامينات المكونة للحمض النووي و نقصة يعرض الجسم للاصابة بالعديد

 

من الامراض الخطيرة منها فقر الدم و هشاشة العظام و يتوفر فيتامين B12

 

بكثرة فالبيض و اللحوم و الاسماك فيتامين C و هو من اهم نوعيات الفيتامينات

 

و الذي يعمل علي سرعه  امتصاص الجسم للفيتامينات الاخري و يدعم الجهاز

 

المناعي للجسم و يدعم الشعيرات الدموية بشكل كبير و يوجد بكثرة فالفواكه

 

مثل البرتقال و الموز و اليوسفى و الاسماك و الليمون و بعض الخضروات و من اهم ما يقوم بة الانسان فخدمه

 

نفسة هو  اتباع النظام الغذائى الذي يوفر له الحصول علي الفيتامينات المتنوعة التي يحتاجها الجسم

 

اروع نوعيات الفيتامينات , صحتك فصحة اكلتك

اروع نوع فيتامين

 



 



 



 

 

 


افضل انواع الفيتامينات , صحتك فى صحه اكلتك