فى ناس كتير مش عارفة تعمل اي حاجة انابقلهم انا عندى الحل .
تجربتى فخساره الوزن
تجربتى فخساره الوزن ، من الطبيعي ان يرغب اي شخص يحاول انقاص
الوزن فحدوث هذا بسرعه كبيرة، و لكن الأشخاص الذين يفقدون الوزن
بشكل تدريجى و ثابت اكثر نجاحا فالحفاظ علي ثبات الوزن بعد خسارته،
ويتراوح المعدل الطبيعي لخساره الوزن بين 0.5 الي كيلوغرام و احد كل
أسبوع، و فهذة الفقره سنعرض تجربتى فخساره الوزن تابعوها معنا.
التجربه الاولي :
قبل ما ابدا الدايت كان و زنى 78 كيلو بالنسبه لطولى (168) ما شاء الله يعتبر
وزن زائد مو سمنه .. المهم ما كان عاجبنى و ضع جسمى مع انى كنت مليانة
لا اكثر بس احب الرشاقه و الجسم الرشيق المتناسق المهم بديت الدايت
بسهر 6 ميلادى تقريبا شبعان اللى راح بعد ما قريت كثير و تثقفت كثير و كمان
دراستى ساعدتنى و للة الحمد برضو كثير و فعلا بديت برجيم صحى و متوازن
ولكن فكرتة مأخوذه من رجيم نوع الجسم (التناسلى ) و برضو من حمية
القولون و الصيام العكسى جمعتهم مع بعض ، الفطور: خفيف الغداء : عبارة
عن بقوليات او يصبح عباره عن الياف و خضروات العشاء : هى الوجبه الرئيسية
ويصبح بها دجاج او سمك او جمبرى او بيض اول اسبوع نقصت 3 كيلو مع اني
ماتوقعت و بعدين صرت انقص من نصف الي كيلو اسبوعيا مدة 3 شهور و وصلت
67 كان بديت مره التثبيت و من بعدين الا الان و للة الحمد نقصت الفتره اللي
راحت كيلو / من شهر 11 الي الان و وزنى ثابت ما شاء الله لا تتوقعو انى ما
اكل من طعام برا او حارمه نفسى الحمدللة اذا اشتهيت طعام من طعام المنزل او
تجربتى فخساره الوزن
مش هتخسرى حاجة لو عملتيها
