تجربتى مع فتامين د للشعر يقوى الشعر و يغذية و يعطية لمعه
يؤدى فيتامين د و ظيفتة فالجسم متمثلة بالحفاظ علي صحه العظام و البشرة. و ربما و جدث الدراسات الجديدة تأثيرة الإيجابى علي صحه الشعر ايضا، كما و جد ارتباط كبير بينة و بين التزايد فنمو بصيلات الشعر ففروه الرأس، و ذلك ما يساعد علي تعزيز كثافه الشعر، او التقليل من مشكله التساقط فيه. بالإضافه الي هذا، فقد اثبت
ت الدراسات ان فيتامين د لدية القدره علي احياء بصيلات الشعر الخاملة، و إعاده نموها، و جعلها اكثر انتعاشا؛ و لهذا فإنة ينصح بتناول الجرعه المحدده من فيتامين د بشكل يومي. و ربما تم تحديد الجرعه الموصي فيها من فيتامين د لكل شخص بالغ بحوالى 600 و حده دوليه (بالإنجليزية: International unit)، اي ما يعادل 15 ما يكروغراما جميع يوم. و يصنف فيتامين د فقائمه الفيتامينات التي تذوب فالدهون، و ممكن ان يتراكم مستواة فالأنسجة
الدهنيه بشكل خطير ان تم تناولة بشكل زائد عن الكميه الموصي بها. كما يؤدى ارتفاع مستواة الي زياده مستوي الكالسيوم فالدم، و ذلك ما يؤدى بدورة الي التسبب فحدوث التعب و الإعياء، او ظهور بعض المشاكل فالكلي و ينصح
من اروع الطرق التي تساهم فالحصول علي شعر قوي و كثيف هى تناول الأطعمه الغنيه بمحتواها علي فيتامين د و هذا بسبب الفائدة الكثيره التي ممكن لهذا الفيتامين ان يقدمها للشعر، و منها يعالج مشكله تساقط الشعر يقوى بصيلات الشعر، و يجعلها اكثر صحة. يقلل من حدوث التوتر و الاكتئاب المرتبط بمشكله تساقط الشعر يدخل فدوره نمو الشعر، و يساعد علي تنظيمها؛ و لهذا الاسباب =فهو يمتلك القدره علي تحفيز نمو الشعر
توجد العديد من الأطعمه و المشروبات التي تحتوى علي كميات كبيره من فيتامين د، و منها السمك الفطر الحليب كامل الدسم زيت كبد الحوت التوفو (بالإنجليزية: Tofu) الأجبان البيض و البييض السمك (الكافيار) (بالإنجليزية: caviar). حليب الصويا. المحار. عصير البرتقال. الشوفان. الحبوب. كبد البقر. الجمبرى (بالإنجليزية: Shrimps). الزبدة. الكريمه الحامضة. السلامى (بالإنجليزية: Salami). لبن الزبادي.
تجربتى مع فيتامين د للشعر
صوره تجربتى مع فيتامين د للشعر
