هناك عدة طرق لتسهيل الولادة سنذكر بعضها فقط و أولها تمارين
التنفس التي تساعدك في الحمل و في أثناء الولادة حاولي التنفس
ببطء مع بداية حدوث الانقباضات و ثانيا القدرة على التحكم في النفس
حيث أن الحالة النفسية تؤثر على نسبة الألم الذي تشعرين به وقت
الولادة و ثالثا الأطعمة التي تسهل الولادة مثل الأناناس و بعض التوابل
مثل الزعتر و الزنجبيل و القرفة و التمر رابعا المشي أو ممارسة أي
نشاط بدني للحامل يساعد في تسهيل الولادة الطبيعية و خامسا
المساج أو التدليك فهو يساعد في التخلص من التوتر و الضغط النفسي
و الجسماني سادسا تشتيت الانتباه عند الشعور بألم الانقباضات
تسهيل الولاده بدون الم
طرق تخطي الولادة
تسهيل ولادة بدون ألم
- صورتسهيل الزواج
