هي عباره عن تمارين تساعد الرجال و النساء علي التحكم فى
السلس البولي و كذلك تساعد علي حل مشكلة الحوض فهذا
التمارين تعمل ان تسير العضلات قوية و ممكن لي شخص ان يقوم
بهذها الماؤين فاية و قت و كذلك اية مكان و تحتاج المراه هذه
التمارين لان الحمل و الامساك و الولادة جميع ذلك و اكثر يضعف
عضلات الحوض و اذا كنت تعاني من التبول عند العطس او الضحك
فعليك ان تمارس هذة التمارين و اذا كنت تعاني من تبول البراز
دون قصد فعليك اتباع هذة التمارين و كذلك هذة التمارين لها فائده
كبار كتعمل علي تصغير و شد فتحت المهبل و كذلك تعمل
علي تسهيل عملية الولادة الطبيعيه و تعمل علي علاج و جع البروستاتا
تمارين كيجل للبنات
لكل فتاة لازم تستفاد من ذلك التمرين
تمارين كيجل للبنات