خلطات عصيرات مفيده و سهله تنشط الجسم و الكرات الدم البيضاء و الحمراء
العصير، هو سائل طبيعي يحتوي على أنسجة الفواكه أو الخضراوات، يحضر عن طريق عصر الفواكه،
أو عن
طريق نقع الفواكه الطازجة او الخضراوات بدون استعمال الحرارة، يعصر باستخدام العصارة اليدوية او
الكهربائية، وحسب خبراء التغذية، فإن أهم انواع العصير التي تعطي الجسم فائدة وطاقة هي، عصير
البرتقال حيث يقي من الاصابة بمرض الانفلونزا، عصير التفاح مصدر للطاقة، عصير الأناناس يساعد في
الهضم، وغيره، وفي هذ المقال ستعرض أفضل خلطات العصائر وطرق تحضيرها.
العصير الطبيعي موصىً به دائمًا وجيد للصحة، فالعصير الطبيعي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، والعصائر هي
واحدة من
أفضل الهدايا التي يمكن أن تعطيها لجسمك! ومن المعروف أن عصير الخضروات أفضل من الفواكه
بسبب محتواه منخفض السكر
الطبيعي كما أن عصير الخضار يدخل مجرى الدم في غضون نصف ساعة، بينما عصير الفواكه
يستغرق وقتًا أطول، والعصائر بشكل
عام لها فوائد صحية حيث تساعد علي رفع حجم جهاز المناعة، وتجعل أقوى الأنسجة والخلايا
تنمو بشكل أسرع، والعصير يفتح
الألياف الغنية بالمغذيات، وعملية طبخ الخضار أو الفاكهة أحيانا يقتل الأنزيمات الأساسية الموجودة في المنتج
، ولذلك فإن عصرها
يساعد علي الاحتفاظ بمعظم الأنزيمات والمواد المغذية.
مثل عصير البرتقال بالجزر لديه فوائد كثيره و بالتالي سنري طريقة تحضيره ةمعا
المكونات:
كوب من الماء البارد. خمس حبات من البرتقال , جزرتان متوسطتا الحجم ومفرومتان, ملعقة من
السكر الأبيض, من 4 إلى 5 مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير:
ضع الجزر المفروم داخل الخلاّط. أضف عصير البرتقال إلى الخلّاط، ثمّ أضف السكر. أضف الماء
ومكعبات الثلج. امزج المكوّنات جيداً.
ومثل ايضا عصير الاناناس
المكونات:
كوبان من قطع الأناناس. كوب من الماء البارد. كوب من اللبن. ملعقة صغيرة من السكر.
أربعة مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير:
ضع كلاً من: الماء، واللبن، وقطع الأناناس، والسكر، والثلج في الخلاّط. امزج المقادير جيداً.
خلطات عصيرات
صور خلطات عصيرات
