يبحث العديد من الناس علي الانظمة الغذائية لخساره الوزن و اليوم جانه
لكم بنصائح الخساره الوزن و من خلالها ممكن ان تخسر ٢٦ كيلو اثناء ٦ شهور
و قالت خبيره الترائع سالي فؤاد ان هنالك عشر نصائح يجب اتباعهم لخسار
الوزن و هما اولا يجب ان نمنع طبخات النشويات و كذلك السكريات و كذلك الفاكهة
من الساعة ٦ او من بعد المغرب لأن الجسم لا يقدر علي حرق الدهون
فيحاولها الدهون ضاره ثانيا يجب ان ناكل و جبات بكميات صغيره طول اليوم
حتي نحافظ علي معدل سكر الدم و كذلك مستوي الحرق ثالثا تقليل كميات
السكريات و الدقيق و المشروبات الغازية رابعا طبخات البروتينات بطرق
مختلفة يساعد علي الإحساس بالشبع و حرق الدهون خامسا يجب
ان نشرب مياه بشكل كبير طول اليوم سادسا يجب طعام البروتينات ليلا
قبل النوم با اربع ساعات سابعا من الضرورى الاطمئنان علي الغده الدرقية
و انها تفرز بانتظام ثامنا يجب منع طعام الدهون المضره يجب تناول الدهون
المفيدة فقط تاسعا يجب ان تبدا الطعام بالشوربه و طبق السلطة حتى
تبدا فالشبع و احدث نصيحة يجب عمل يوم فكل اسبوع بس بشرط
عدم الإفراط فتناول الاكل
رجيم سالى فؤاد العشر نصائح
ماذا قالت سالي فؤاد فالعشر نصايح
رجيمات سالى فؤاد العشر نصائح