يعتبر البيض من اهم الاغذية التي يحتاج اليها الجسم فهو يمد الجسم بلاطاقة اللازمة
يحتوي البيض علي نسبة عالية من البروتين و الكثير من الفيتامينات و المعادن التى
تلزم لنمو الجسم بالنسبة للاطفال و تلزم لتجديد خلايا الجسم الكامل النمو كما ان
تناول البيض يعمل علي تحفيز خلايا الكبد لتخليص الجسم من السموم و هو محفز قوى
جدا للمخ و الجهاز العصبى عند تناولة فالصباح تتعدد طرق طهي البيض لمحبية و غير
ذلك يدخل البيض كمكون اساسى فالكثير من الطبخات و الوصفات ممكن اضافتة للحوم
و الخضروات ليسهل تناولة لمن لا يفضلونة كطعام و نظرا لاعتماد الكثيرين منا علي البيض
في الكثير من اللطبخات و عدم الاستغناء عنة كانت الحاجة لاجراء الكثير من الابحاث لمعرفة
ما اذا كان البيض يعمل علي زيادة و زن الجسم ام لا و اكدت الدراسات ان البيض يحتوي على
نسبة عالية من السعرات الحراريه و الدهون و مما يجعلة سببا رئيسيا فزياده الوزن و رغم
ذلك فان الانظمه الغذائية لمرضي السمنة لا تخلو من و جود البيض بها بشكل يومي او يوم بعد
يوم حيث يصبح البيض مسببا للسمنة فحال تناولة بكثره فقط كما يعتبر البيض المسلوق
من اروع صور تناول البيض للاستفاد الكاملة من مكوناتة و عناصرة الغذائية و خاصة البروتينات
التي يحتوي عليها و ينصح للرياضيين بتناول البيض يوميا صباحا نىء مضاف الي كاس من الحليب فهو يمد الجسم بطاقه
عالية و نشاط ملحوظ فحين ان الاطفال يفضلونة مقلي او مضروب و هو الاومليت فهو فهذة الحاله كذلك شهي و مفيد
هل البيض يسمن , هل تعرف ان للبيض اضرار
هل البيضه تسمن
