وصفة لنضارة البشرة وتفتيحها , افضل وصفه لنضارة البشره و تفتيحها

وصفه لنضاره البشره و تفتيحها يعليكي الاهتمام بيه

مع التقدم فالعمر تحتاج البشره الي تغذية اكثر من التي يتم الحصول عليها من تناول الاكل الصحي،

فالعوامل الجويه كحراره الشمس، و الرياح، و التقدم فالعمر، و النظام الغذائي غير الصحي كلها اسباب

تؤدى الي ارهاق البشرة، و جعلها تبدو اكبر فالعمر، لذلك تبحث النساء دوما عن طرق بسيطة، و طبيعية

للتخلص من هذة المشاكل؛ لإضفاء نضارة، و حيوية للبشرة. و سنقدم فهذا الموضوع اهم و أبسط الوصفات

المنزليه المستخدمه لزياده اشراق الوجه، و نضراته

لطالما كان استعمال القهوه لا يتعدي شربها، و لكن ممكن استعمالها فو صفات للعنايه بالبشرة، و خصوصا

لزياده النضارة؛ لاحتوائها علي ما ده الكافيين التي تشد البشرة، و تزيد من اشراقها، و تمنع ظهور التجاعيد،

وهنالك كذلك كريمات للعينين تحتوى علي ما ده الكافيين يؤثر الاكل الذي نضعة فالجسم علي الصحة

العامة، و الطاقة، و المظهر، و أفضل كيفية لجعل البشره تتوهج من الداخل للخارج هى بالتأكد من تناول

مجموعه متنوعه من الأطعمه المفيده التي تحوى مكونات هامة، و منها:[٥] فيتامين C: الذي يمتلك خصائصا

مضادة للأكسدة، و ممكن الحصول علي فيتامين C من الثمار مثل: البرتقال، و التوت، و البابايا، و الفراولة،

والكيوي، و البطاطا الحلوة. الدهون الصحية: اذ يجب تناول الأطعمه الغنيه بالدهون الصحيه كالأفوكادو،

والمكسرات، و البذور، حيث ان لها الكثير من الفوائد. السوائل: حيث تعتبر احدي الطرق التي تساعد على

التأكد من الحصول علي ما يكفى من الرطوبه فاليوم هى شرب ما يكفى من الماء يوميا، و ينصح بشرب

ماء جوز الهند حيث يتميز بخصائص ترطيب مكثفة، و يعد كذلك مصدرا جيدا لفيتامين C بالإضافه الى

البوتاسيوم، و الكالسيوم، و المغنيسيوم.

 

وصفه لنضاره البشره و تفتيحها

صورة و صفه لنضاره البشره و تفتيحها

 


وصفة لنضارة البشرة وتفتيحها , افضل وصفه لنضارة البشره و تفتيحها