علي النقيض تماما من الناس الي عايزه تخس الناس الي بتعاني من النحافه او النحافه المفرطة
بيدوروا علي كيفية يزيدوا بيها اوزانهم و علي كدة تبقى النصايح ليهم عكسية
بمعني اولا زياده نسبه الاطعمة =التي تحتوي علي دهون و كربوهيدرات
و زياده نسبه النشويات فالوجبات زي الخبز و الارز و المكرونه و زياده تناول السكريات بانواعها
بالاضافه للمسليات بين الوجبات السناكس لكن بالتاكيد زياده الوزن مش معناها انك تاكل طعام غير صحى
هو بس نظام غذائى صحي لزياده الوزن لفتره معينه و بكيفية معينة
و فكمان مشروبات بتساعد علي كدة زي اللبن و الحلبة
بالاضافه لمنتجات الالبان من الزبده و السمنه و القشطه و الجبن الكامله الدسم
و ينصح بالابتعاد عن استعمال الكورتيزون تماما او ايا من منتجاته
اروع كيفية لزياده الوزن , كيف تتخلصين من النحافه المفرطة
اروع الطرق لزياده الوزن
