المشي من اهم و اسهل الرياضات اللي يمكن تعملها و له فائدة كتيره فهو بيقوي المناعة
و بينشط الجسم و يزود حيويته و بيساعد علي النوم المريح و لكن فاوقات معينه و لمدة
محدده فالمشي بعد الطعام مينفعش لانة هيجهد الجهاز الهضمي فاذا كنت عايز تحافظ على
مستوى السكر فالدم تمشي بعد الطعام بنصف ساعه و اذا كان عضمك ضعيف فنقص
كالسيوم و قلبك ضعيف عايز تقويه قلقان او متوتر او بتحافظ علي نفسك من الاصابة
بالسرطانات المنتشره تمشي بعد الطعام بساعتين و اذا كان فدهون جامده و متراكمه و
عايز تذيبها تمشي بعد الطعام بساعه فاذا كان مشي خفيف هيبقي من عشر دقايق الى
خمسه عشر دقيقه و اذا كان مشي كتير هيبقي من ساعه الى ساعتين فاليوم
اروع و قت للمشى بعد الطعام , تعرف علي اسهل و اسرع رياضة
اروع الاوقات للمشي بعد الاكل
