اين يوجد حمض الفوليك بكثرة , معقول كل هذه الاشياء موجود فيها فوليك

يوجد حمض الفوليك فالكثير من الاطعمة =التي ناكلها جميع يوم و ايضا

 

هو احد المكونات الموجودة فالماء و يوجد كذلك فالبقوليات و يوجد فى

 

لبقوليات نسبة كبير من الفوليك تحتوي الفاصوليا المطبوخة علي 132

 

او ما يعادل نسبة 34% من الفوليك و كذلك الكبدة البقري موجود بها 55%

 

من نسبة الفوليك و الشمندر و يحتوي الشمندر علي نسبة 38% من الفوليك

 

و كذلك البروكلي و يحتوي البروكلي المطبوخ  علي نسبة 22% من الفوليك

 

و الافوكادو و يحتوي الافوكادو عاي نسبة 22% من الفوليك و الخضروات

 

الخضراء كالسبانخ و الجرجير و الكرنب جميع هذة الخضروات يوجد بيها

 

حمض الفوليك بنسب عالى و كذلك البيض و يحتوي البيض علي نسبة 7% من الفوليك

 

اين يوجد حمض الفوليك بكثرة

 

معقول جميع هذة الحاجات موجود بها فوليك

 

اين يوجد حمض الفوليك بكثرة