تسهيل الولاده بدون الم , طرق تخطي الولادة بسهولة

هنالك عده طرق لتسهيل الولاده سنذكر بعضها فقط و اولها تمارين

 

التنفس التي تساعدك فالحمل و فخلال الولاده حاولى التنفس

 

ببطء مع بدايه حدوث الانقباضات و ثانيا القدره علي التحكم فالنفس

 

حيث ان الحاله النفسيه تؤثر علي نسبه الألم الذي تشعرين بة و قت

 

الولاده و ثالثا الأطعمه التي تسهل الولاده كالأناناس و بعض التوابل

 

مثل الزعتر و الزنجبيل و القرفه و التمر رابعا المشى او ممارسه اي

 

نشاط بدنى للحامل يساعد فتسهيل الولاده الطبيعيه و خامسا

 

المساج او التدليك فهو يساعد فالتخلص من التوتر و الضغط النفسي

 

و الجسمانى سادسا تشتيت الانتباة عند الشعور بألم الانقباضات

 

تسهيل الولادة بدون الم

طرق تخطى الولادة

تسهيل و لاده بدون الم

 



 



 



 



 





 



 

 



 



 



 



 



 



  • صورتسهيل الزواج


تسهيل الولاده بدون الم , طرق تخطي الولادة بسهولة