هنالك عده طرق لتسهيل الولاده سنذكر بعضها فقط و اولها تمارين
التنفس التي تساعدك فالحمل و فخلال الولاده حاولى التنفس
ببطء مع بدايه حدوث الانقباضات و ثانيا القدره علي التحكم فالنفس
حيث ان الحاله النفسيه تؤثر علي نسبه الألم الذي تشعرين بة و قت
الولاده و ثالثا الأطعمه التي تسهل الولاده كالأناناس و بعض التوابل
مثل الزعتر و الزنجبيل و القرفه و التمر رابعا المشى او ممارسه اي
نشاط بدنى للحامل يساعد فتسهيل الولاده الطبيعيه و خامسا
المساج او التدليك فهو يساعد فالتخلص من التوتر و الضغط النفسي
و الجسمانى سادسا تشتيت الانتباة عند الشعور بألم الانقباضات
تسهيل الولادة بدون الم
طرق تخطى الولادة
تسهيل و لاده بدون الم
- صورتسهيل الزواج