السمنة و التخسيس من اهم المشاكل المعاصرة فالوقت الحالى و و اكثرها انتشارا
صعوبة السمنة فالأمراض اللى بتتسبب بها زى ارتفاع ضغط الدم المفاجيء و زياده
الكوليسترول و كمان نوبات قلبية مفاجئة و مميتة عمليات التخسيس و ربط المعدة مش دايما
ناجحة و مش جميع الحالات بتستجيب و اكدت بعض الدراسات ان انجح طرق التخسيس هى الطرق
الطبيعية باتباع انظمة غذائية صحيحة ممكن تكون دى اصعب الطرق لأنها بتتطلب اصرار و عزيمة مش
موجودين عند اغلب الناس و لا حتي عند مرضي السمنة نفسهم الا انها اروع الطرق لتثبيت الوزن
المثالى الصحى و المطلوب من اخر الطرق المساعدة للتخسيس هى كيفية التخسيس بالتنفس و
دى كيفية متبعة فرياضة اليوجا و تنفيذها يتبع احكام اليوجا فالأغلب التمارين دى بتساعد بشكل
كبير عضلات البطن انها تستجيب للانقباض و كدة بتحرق بالتدريج الدهون المتراكمه و كمان بتساعد في
نزول منطقة الكرش تمارين التنفس المطلوبة للتخسيس منها اكثر من كيفية و احدة من الطرق دى بتكون
بالاسترخاء علي و سادة علي الأرض و استرخاء العقل و النظر بغمض العينين بعدها نبدا ياخذ نفس عادى جدا
و بعد ثوانى نفس احدث بعدها ناخذ نفس عميق متدرج يظهر فية الزفير فعشر ثوانى و الشهيق يسبقة فثانيتين
بعدين ممكن اداء تمرين كتمرين البارانويا و هو يستعمل بكثرة فتمارين اليوجا و من انجح تمارين التخسيس
المعروفة و بيصبح مؤدي التمرين جالسا على كرسى و مغمض العينين و بيبدا بالتنفس بشكل طبيعى لأول خمس دقيقة و بعدين يبدا فالتنفس
بعمق مستمرا لما لا يقل عن عشرون دقائق التجربة مع التمارين دى ناجحة جدا جدا و كمان بتعزز عضلات البطن و بتكون النتايج فالغالب معاها اسرع
تمارين التنفس للتخسيس , اخر طرق التخسيس الامنه
تمرين التنفس للتخسيس