تمارين التنفس للتخسيس , احدث طرق التخسيس الامنه

السمنة و التخسيس من اهم المشاكل المعاصرة فالوقت الحالى و و اكثرها انتشارا

 

صعوبة السمنة فالأمراض اللى بتتسبب بها زى ارتفاع ضغط الدم المفاجيء و زياده

 

الكوليسترول و كمان نوبات قلبية مفاجئة و مميتة عمليات التخسيس و ربط المعدة مش دايما

 

ناجحة و مش جميع الحالات بتستجيب و اكدت بعض الدراسات ان انجح طرق التخسيس هى الطرق

 

الطبيعية باتباع انظمة غذائية صحيحة ممكن تكون دى اصعب الطرق لأنها بتتطلب اصرار و عزيمة مش

 

موجودين عند اغلب الناس و لا حتي عند مرضي السمنة نفسهم الا انها اروع الطرق لتثبيت الوزن

 

المثالى الصحى و المطلوب من اخر الطرق المساعدة للتخسيس هى كيفية التخسيس بالتنفس و

 

دى كيفية متبعة فرياضة اليوجا و تنفيذها يتبع احكام اليوجا فالأغلب التمارين دى بتساعد بشكل

 

كبير عضلات البطن انها تستجيب للانقباض و كدة بتحرق بالتدريج الدهون المتراكمه و كمان بتساعد في

 

نزول منطقة الكرش تمارين التنفس المطلوبة للتخسيس منها اكثر من كيفية و احدة من الطرق دى بتكون

 

بالاسترخاء علي و سادة علي الأرض و استرخاء العقل و النظر بغمض العينين بعدها نبدا ياخذ نفس عادى جدا

 

و بعد ثوانى نفس احدث بعدها ناخذ نفس عميق متدرج يظهر فية الزفير فعشر ثوانى و الشهيق يسبقة فثانيتين

 

بعدين ممكن اداء تمرين كتمرين البارانويا و هو يستعمل بكثرة فتمارين اليوجا و من انجح تمارين التخسيس

 

المعروفة و بيصبح مؤدي  التمرين جالسا على كرسى و مغمض العينين و بيبدا بالتنفس بشكل طبيعى لأول خمس دقيقة و بعدين يبدا فالتنفس

 

بعمق مستمرا لما لا يقل عن عشرون دقائق التجربة مع التمارين دى ناجحة جدا جدا و كمان بتعزز عضلات البطن و بتكون النتايج فالغالب معاها اسرع

تمارين التنفس للتخسيس , اخر طرق التخسيس الامنه

تمرين التنفس للتخسيس

 



 

 



 




تمارين التنفس للتخسيس , احدث طرق التخسيس الامنه