العمود الفقري من الاجزاء المهمه جدا جدا فالجسم
و من الضروري الحفاظ عليها و علي كفاءه عملها
بمعني الا ننام او نقف او نجلس بأي كيفية خاطئة
و من اروع الطرق للحفاظ علي الصحه بصفه عامه هي الرياضة
و علي العمود الفقري هي عمل التمارين الرياضيه المناسبه للعمود الفقرى
لنزيد من قوتة و قدره تحملة او لتخفيف الآلام اذا كنا نعاني اي مشكله او الم فيه
و من ابرز المشاكل التي يعانى منها العديد هو الانزلاق الغضروفى و التي من الصعب حلها
و تستمر لأوقات طويله و هنالك بالصور عده تمارين ممكن عملها
لتخفيف الام الظهر و العمود الفقري و الانزلاق الغضروفي
تمارين العمود الفقرى , لعمود فقري اكثر قوه و اكثر تحملا
تمرين العمود الفقرى
