تمارين لشد الجسم , شد جسمك بتمارين سهلة

شد الجسم بيحتاج لتمارين كثيرة جدا جدا ما بتبقي تمارين ممكن

 

الحس اقدامها مراهقة و لكن فبداية التمارين هى من الحاجات

 

اللى يمكن تكون مناسبة جدا جدا لشد الجسم و تكون من اكتر

 

الاشياء الطبيعية ان بالتاكيد عارفين الرياضة هى اروح الجسم

 

وبالتاكيد الرياضة هى من اكتر الاشياء اللى بتزود الجسم الاكثر

 

تمرين بتعمل شد الجسم تعمل علي خفض ترهلات و ازالتها

 

طيب ما هو تمرين القرفصاء و تمرين شد البطن و تمرين شد

 

الجسم و كذلك تمارين البطن و الضغط مساعد كبير علي شد

 

الجسم و شكل الجسم كمان بيصبح مناسب جدا جدا اي مكان كل

 

تمارين دى الراجل او الست فاهم بيعمل نفس المفعول في

 

جسمهم مع المشى يوميا لزيادة عن ساعتين و جميع دة بيخاف

 

من السعرات الحرارية فالجسم و شد الجسم بصور طبيعيه

 

تمارين لشد الجسم

, شد جسمك بتمارين سهلة

تمرين لشد الجسم

 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 




تمارين لشد الجسم , شد جسمك بتمارين سهلة