شد الجسم بيحتاج لتمارين كثيرة جدا جدا ما بتبقي تمارين ممكن
الحس اقدامها مراهقة و لكن فبداية التمارين هى من الحاجات
اللى يمكن تكون مناسبة جدا جدا لشد الجسم و تكون من اكتر
الاشياء الطبيعية ان بالتاكيد عارفين الرياضة هى اروح الجسم
وبالتاكيد الرياضة هى من اكتر الاشياء اللى بتزود الجسم الاكثر
تمرين بتعمل شد الجسم تعمل علي خفض ترهلات و ازالتها
طيب ما هو تمرين القرفصاء و تمرين شد البطن و تمرين شد
الجسم و كذلك تمارين البطن و الضغط مساعد كبير علي شد
الجسم و شكل الجسم كمان بيصبح مناسب جدا جدا اي مكان كل
تمارين دى الراجل او الست فاهم بيعمل نفس المفعول في
جسمهم مع المشى يوميا لزيادة عن ساعتين و جميع دة بيخاف
من السعرات الحرارية فالجسم و شد الجسم بصور طبيعيه
تمارين لشد الجسم
, شد جسمك بتمارين سهلة
تمرين لشد الجسم