لكل من يبحث علي الرشاقة و يقول و داع للسمن عليك اتباع الارشادات الاتى
اولا عليك تخفيف السرعات الحرارية من الاروع الابتعاد عن تناول الوجبات السريعه
و تناول بدل منها الفاكهة او الفشار فالفشار يعمل علي سد الجوع تجنب
كذلك الطبخات الغنية بالدسم فالمعدة لاتقدر علي هضمها فتحاولها الى
دهون مضارة للجسم و ممكن كذلك ان تقلل كميات الاكل و الاكثار من تناول
السلطات و الخضروات الطازجة ثانيا اتباع انشطة بدنية بالحركة تساعد على
تقليل الوزن فيمكن ان تمارسة رياضة المشي مدة ساعة صباحا و ساعه
مساء و ممكن كذلك ان تتبع تمارين كنط الحبل او الجري فالمكان
و رياضات مختلفة اخره فصالات الرياضة و مع هذا عليك تناول المياه
بكميات كبار لتعويض السوايل التي تنقص من جسمك بعد ان تتبع كل
هذا سوف تلاحظ التغير علي جسدك الي الافضل
تنحيف الجسم كامل
اسرع كيفية لتنحيف الجسم فاسبوع و احد
التنحيف للجسم كامل
- خلطة للتنحيف كل الجسم مع الصدر باسرع وقت ممكن
- صور نصيحت تنحيف جسم
- معلومات لي تضعيف الجسم
