خلطات عصيرات مفيدة و سهلة تنشط الجسم و الكرات الدم البيضاء و الحمراء
العصير، هو سائل طبيعى يحتوى علي انسجه الفواكة او الخضراوات، يحضر عن طريق عصر الفواكه، او عن
طريق نقع الفواكة الطازجه او الخضراوات بدون استخدام الحرارة، يعصر باستعمال العصاره اليدويه او
الكهربائية، و حسب خبراء التغذية، فإن اهم نوعيات العصير التي تعطى الجسم فوائد و طاقه هي، عصير
البرتقال حيث يقى من الاصابه بمرض الانفلونزا، عصير التفاح مصدر للطاقة، عصير الأناناس يساعد في
الهضم، و غيره، و فهذ الموضوع ستعرض اروع خلطات العصائر و طرق تحضيرها.
العصير الطبيعى موصى بة دائما و جيد للصحة، فالعصير الطبيعى غنى بالفيتامينات و مضادات الأكسدة، و العصائر هى و احده من
أفضل الهدايا التي ممكن ان تعطيها لجسمك! و من المعروف ان عصير الخضروات اروع من الفواكة بسبب محتواة منخفض السكر
الطبيعى كما ان عصير الخضار يدخل مجري الدم فغضون نص ساعة، بينما عصير الفواكة يستغرق و قتا اطول، و العصائر بشكل
عام لها فائدة صحيه حيث تساعد على رفع حجم جهاز المناعة، و تجعل اقوي الأنسجه و الخلايا تنمو بشكل اسرع، و العصير يفتح
الألياف الغنيه بالمغذيات، و عمليه طبيخ =الخضار او الفاكهه احيانا يقتل الأنزيمات الأساسيه الموجوده فالمنتج ، و لذا فإن عصرها
يساعد على الاحتفاظ بمعظم الأنزيمات و المواد المغذية.
مثل عصير البرتقال بالجزر لدية فائدة كثيرة و بالتالي سنرى كيفية تحضيرة ةمعا
المكونات:
كوب من الماء البارد. خمس حبات من البرتقال , جزرتان متوسطتا الحجم و مفرومتان, معلقه من السكر الأبيض, من 4 الي 5 مكعبات من الثلج.
كيفية التحضير:
ضع الجزر المفروم داخل الخلاط. اضف عصير البرتقال الي الخلاط، بعدها اضف السكر. اضف الماء و مكعبات الثلج. امزج المكونات جيدا.
ومثل كذلك عصير الاناناس
المكونات:
كوبان من قطع الأناناس. كاس من الماء البارد. كاس من اللبن. معلقه صغيره من السكر. اربعه مكعبات من الثلج.
كيفية التحضير:
ضع كلا من: الماء، و اللبن، و قطع الأناناس، و السكر، و الثلج فالخلاط. امزج المقادير جيدا.
خلطات عصيرات
صور خلطات عصيرات
