رجيم سالي فؤاد العشر نصائح , ماذا قالت سالى فؤاد فى العشر نصايح

يبحث العديد من الناس علي الانظمة الغذائية لخساره الوزن و اليوم جانه

 

لكم بنصائح  الخساره الوزن  و من خلالها ممكن ان تخسر ٢٦ كيلو اثناء ٦ شهور

 

و قالت خبيره الترائع سالي فؤاد ان هنالك عشر نصائح يجب اتباعهم لخسار

 

الوزن و هما اولا يجب ان نمنع طبخات النشويات و كذلك السكريات و كذلك الفاكهة

 

من الساعة ٦ او من بعد المغرب لأن الجسم لا يقدر علي حرق الدهون

 

فيحاولها الدهون ضاره ثانيا يجب ان ناكل و جبات بكميات صغيره طول اليوم

 

حتي نحافظ علي معدل سكر الدم و كذلك مستوي الحرق ثالثا تقليل كميات

 

السكريات و الدقيق و المشروبات الغازية  رابعا طبخات البروتينات  بطرق

 

مختلفة يساعد علي الإحساس بالشبع و حرق الدهون خامسا يجب

 

ان نشرب مياه بشكل كبير طول اليوم سادسا يجب طعام البروتينات ليلا

 

قبل النوم با اربع ساعات سابعا من الضرورى  الاطمئنان علي الغده الدرقية

 

و انها تفرز بانتظام ثامنا يجب منع طعام الدهون المضره يجب تناول الدهون

 

المفيدة فقط تاسعا يجب ان تبدا الطعام بالشوربه و طبق السلطة حتى

 

تبدا فالشبع و احدث نصيحة يجب عمل يوم فكل اسبوع بس بشرط

 

عدم الإفراط فتناول الاكل

 

رجيم سالى فؤاد العشر نصائح

ماذا قالت سالي فؤاد فالعشر نصايح

رجيمات سالى فؤاد العشر نصائح










رجيم سالي فؤاد العشر نصائح , ماذا قالت سالى فؤاد فى العشر نصايح