كتير مننا بيدوروا علي اروع الطرق للتخلص من اوزانهم الزائده و اللي بتسببلهم مشاكل كتير
صحية و نفسية و المظهر الغير لائق بالتاكيد لكن الاغلب بيبدا فاتباع النظام الغذائى و للاسف
مبيكملوش اما لانة اتبع نظام قاسى و غير محتمل او انه بيمل من طول الوقت و مبيلاقيش نتيجه
مشجعة عشان كدة الرجيم القاسى مش هو الحل الصح او عمرة ما هيصبح البداية الناجحة للوصول
للوزن المثالي اللي بنحلم بية و مش شرط بردة اتباع الحمية الموصوفة من طبيب الرجيم و اللي ممكن
تصعب عليكى الامور لان مش الطعام بس هو اللي بيصبح اسباب فزيادهالوزن لا كتير اوي من عاداتنا السلبيه
اليوميه هي اللي بتساعد فزياده و زننا من غير ما نحس تابعينا هنقول مجموعة خطوات تمشى عليها يمكنك
بيها الحصول علي الرشاقة المطلوبة باتباع رجيم غير قاسى بالفعل بداية ابدئى يومك بان ديما هتكوني احلي و
اعملي اي حاجة بتبسطك و لو فخمس دقايق بعد كدة هتحطي فدماغك و تفتكري كويس اوي انك مش
هتاكلي اكتر من رغيف عيش و احد فاليوم و احد بس و اهم حاجة شرب المياة لازم تشربى مياة كتير جدا
حتي لو كنتى بتتشربى سوائل تانية و دة يمكن تحافظى علية و انتي داخل المنزل و لو خارج المنزل خلي دايما
معاكى ازازة لتر و تخلصيها فمشوارك دة اقل حاجه تشربيها من المياة هي ستة لتر يوميا احدث حاجة و من اهم
الاشياء اللي هتجيب نتيجة هو المشي انك تمشى جميع يوم بشكل مستمر مش اقل من نصف ساعة لكن استنى
مش هينفع تعتبرى الوقت اللي بتقضية فالتسوق دة مشي لانة مش مستمر هيصبح كدة متقطع هتمشي و تقفى
و تلفي لا امشي باستمرار بدون توقف مدة نصف ساعة يوميا و هو دة المطلوب و بارادة قوية منك تقدري تقللي شويه
بشوية السكر فمشروباتك و الدهون فاكلاتك و حاولى البروتين لو مش هتقدري تستغني عنة يبقي كتري من
الاسماك المشوية و اللحوم المشوية و بالتاكيد العشا دايما هيصبح فاكهة و بس ابدئى و جربى و هتحسي الفرق
رجيم غير قاسى , رجيم صحى و نتيجة مضمونة من غير تعب
رجيمات غير قاسيه
