صورعن الغذاء الصحي , العقل السليم فى الجسم السليم

يعتبر الغذاء هو العنصر الاساسي للجسم و العقل و يوثر علي مزاج الشخص و تصرفاتة و عقليتة و من هذه

الاغذية الاسماك التي تساعد علي تنشيط الذاكرة و بعض من الحديد الذي يوجد بالخضروات يساعد على

تنشيط و نمو الدماغ كما يعتبر تناول المكسرات و الشكولاتة من اهم الاغذية التي تعطي للشخص قدره

علي التركيز و لكن دون الافراط الزائد فيها و للحد من مرض الزهايمر لابد من تناول الفول

السوداني لانة يحتوي علي مضادات تحمي الشخص من ذلك المرض و يعتبر البروكلي من الاطعمة =التى

تحتوي علي مضادات تساعد الدماغ من التلف و من اكثر الاطعمة =الصحية هي الكتان و الجوز و الافوكادو

وذلك لاحتوائها علي دهون صحية للجسم و لذا لابد ان يدرك الانسان ان صحتة فالخضروات

والفاكهة التي تحتوي علي العديد من الفيتامنيات و الدهون الصحية للجسم

حنين الذكريات