فائدة الزنجبيل للتنحيف الزنجبيل يقلل الوزن بشكل سريع للغايه و يقوى المناعه
فائدة الزنجبيل فانقاص الوزن يحتوى الزنجبيل علي مواد فعاله تسمي بالجنجرول و الشوغول
(بالإنجليزية: gingerols, shogaols)؛ و هى مواد تتمتع بخصائص مضاده للأكسده و مضاده للالتهابات؛ حيث
تساعد علي التخلص من الآثار السلبيه التي تسببها السمنة، كما اشارت بعض الدراسات الي ان للزنجبيل
دورا فعالا فخساره الوزن، حيث يساعد علي تقليل الشهيه و تحسين عمل الجهاز الهضمي، كما اشارت
دراسات اخري الي انة يساهم فتنظيم مستويات السكر فالدم؛ مما يساعد علي خساره الوزن، لذلك
يعد استعمال الزنجبيل خيارا جيدا الي جانب ممارسه الرياضه و اتباع نظام غذائى لخساره الوزن، و يمكن
استعمال الزنجبيل بأكثر من شكل و ممكن استخدامة مع بعض المكونات الأخري كما يلي
الزنجبيل المجفف المطحون: ممكن اضافتة الي الماء او تناولة علي شكل كبسولات. عصير الزنجبيل: يتكون
عصير الزنجبيل من زنجبيل طازج مقطع، و كاس من الماء، و القليل من الليمون. الزنجبيل مع الليمون: يتم
تحضيرة عن طريق اضافه القليل من عصير الليمون الي مغلى الزنجبيل. الزنجبيل مع خل التفاح: ممكن خلط
الزنجبيل مع خل التفاح سويا و شرب الخليط. الزنجبيل مع الشاى الأخضر: ممكن اضافه الزنجبيل المطحون
إلي الشاى الأخضر. الفائدة العامه للزنجبيل يعتبر الزنجبيل من النباتات الزهريه التي يستعمل منها الجذر،
وعادة ما يستعمل خلال تحضير الطعام، و يصلح الزنجبيل للاستعمال الخارجى علي البشره و الجلد، حيث
يحتوى الزنجبيل علي الكثير من الفوائد، و ربما تم استخدامة منذ القدم كنبات دوائى فبعض الحالات
المرضيه و نذكر منها ما يلى التخفيف من شعور الغثيان و القيء المصاحب للعمليات الجراحية. التخفيف
من الآلام المصاحبه للدوره الشهرية. التخفيف من الغثيان الذي تشعر بة المرأه الحامل عادة. التخفيف من
الآلام المصاحبه لالتهابات المفاصل. التقليل من الشعور بالدوخة. القيمه الغذائيه للزنجبيل يوضح الجدول
التالي العناصر الغذائيه الموجوده ف100 غرام من جذور الزنجبيل الطازجه العنصر الغذائى القيمة
الغذائيه الطاقه 79 سعره حراريه الكربوهيدرات 17.86 غراما الألياف 3.6 غرامات البروتين 3.57 غرامات
السكريات 0 الصوديوم 14 ملليغراما الحديد 1.15 غرام فيتامين ج 7.7 ملليغرامات بوتاسيوم 33 ملليغراما
فائدة الزنجبيل للتنحيف
صور فائدة الزنجبيل للتنحيف
