تمارين كيجل فتمارين رياضيه يفعلها الجنسين و سميت بهذا الاسم نسبه الي الدكتور مخترع
هذا التمرين و هو ارنولد كيجل و هى تعد من اروع تمارين الحوض لان عضله الحوض هي
من اضعف العضلات لدي الانسان و مع مرور الوقت و تاثير عوامل كتير عليها و كبر
السن تضعف هذة العضله اكثر فاكثر لذا ينصح الافراد بهذا التمرين سواء السيدة او الرجل
او الطفل حتي للحفاظ علي هذة العضلة و من اهم فائدة ذلك التمرين كذلك انه يقلل من خطر الاصابة
بالهبوط فعضله الحوض و تعمل كذلك هذة التمارين علي دعم رحم المراة عن طريق تصغير المهبل
لان المهبل لدي المراة يعد الداعم الرئيسى لجدار الرحم و يعطى ذلك التمرين القدر علي التحكم و
السيطره علي احتباس البول مدة اكثر من العادى و تعالج كذلك هذة التمارين علي علاج التهاب
البروستاتا و تقوم بالمساهمة فعلاج سلس البول و تعزز هذة التمارين من قدره حمل المراة حيث
تجعلها تحمل اسرع و بكيفية امنه
فائدة تمارين كيجل
تمارين كيجل لسهوله الولاده
فوائد تمرين كيجل
