يعد فيتامين ج اروع شئ لتعب القلب او الاشخاص الذين يعانون دائما فارتفاع فالضغط
او المصابون بامراض مزمنة كالسرطان و للعضلات و العظام و خاصة فسن كبير و هو من
الفيتامينات التي لا تفرزها الجسم و لذا نلجا الى اخذها من الاطعمة =التي تحتوى على فيتامين
ج و يجب التعديد من تلك الاطعمة =فالسن الكبير لان العظام بتتاثر كلما الشخص كبر فالسن
وكذلك فالاطفال الذين يبدوا فبنيان الجسم الخاص بهم و من الاطعمة =التي توجد فيها بكميات
صغيرة تكاد تكون معدومة و التي تختفى عند تعرضها للانار للشوى او التحمير فالزيوت هى الاسماك او
البيض او اللحمة و تعتبر الطبخات كالبرقوق الكاكاوى اوالجوافة او الاسيرولا اوالفلفل الاحمر او نبق البحر او العناب
فيتامين ج اين يوجد ,احصلى على فيتامين ج بسهوله
فيتامينات ج اين توجد
