يعرف فيتامين سي كأحد العناصر الوقائية التي تقي من الإصابة بالبرد
و يحث الخبراء على استهلاك ما يوازي خمسة إلى ستة أكواب من
الفاكهة و الخضروات يوميا و خاصة من تلك التي تحتوي على فيتامين
سي و يمكن الحصول على جرعة كبيرة من الفيتامين عند تناول
الحمضيات كالبرتقال و اليوسفي و الجريب فروت و الفلفل الأحمر
والأخضر و الفراولة و التفاح و البروكلي و الطماطم و البطاطس وتضاف
شوربة الدجاج إلى الأطعمة التي تحوي نسب عالية من مضادات
البكتريا التي تكافح الإصابة بالبرد كما تخفف من أعراض البرد مثل
الاحتقان و سيلان الأنف و يقلل من أيام المرض
كلام عن برد الشتاء
نصائح للوقاية من برد
كلمة عن البرد للشتاء
