ان ذلك حرق الدهون عند النساء اقل اكتر من عند الرجال .
كيفية حساب معدل الحرق عند النساء.
تحتاج المراه الي معدل حرق اقل من الرجال و هذا نظرا لطبيعة جسمها و قله
جهدها فمقابل الرجل . تتلخص هذة الكيفية فضرب و زن الجسم الحالى
فى عشره اضعافة . الخطوه الاتيه هى القيام بضرب الطول ف6.25 على
حدى . ضرب العمر فخمسه و طرحة من مجموع الوزن و الطول مع طرح رقم
161 و فق للمعادله الاتيه . ( 10 × و زن الجسم ) + (6.25 × الطول
بالسنتيمتر ) – (5 × العمر بالسنوات ) – 161 = الناتج هو معدل الحرق لديك
جسم المرأه . يصبح ناتج المعادله الرياضيه هو معدل الحرق عند النساء كلا
وفق طولة و وزنة و سنين عمرة .
معدل الحرق فجسم الرجل نقوم بضرب و زن الجسم بالكيلو جرام فالرقم
10 . بعدة نقوم بضرب الطول بالسنتيمتر فالرقم 6.25 . الان قم بضرب العمر
فى الرقم خمسه . قم بجمع ناتج ضرب الوزن مع ناتج ضرب الطول و طرحة من
ناتج ضرب السنين و زياده الرقم خمسه عليهم و فق للمعادله الرياضيه الاليه .
( 10 × و زن الجسم بالكيلوجرام ) + ( 6.25 × الطول بالسنتيمتر ) –( 5 ×
العمر بالسنين ) + 5 = معدل الحرق عند الرجال . يصبح معدل الحرق عند
الرجال اكثر من النساء نظرا لقوه جسم الرجل العضليه و طبيعة اعمالة الشاقة اليوميه .
كيف اعرف معدل حرق الدهون فجسمي
عند النساء و الرجال