كيف تزيد وزنك , غير شكل جسمك وزود وزنك

العديد منا يحتاج الي ان يزيد و زنة و لكن يجب ان يفكر كيف يزيد

وزنهم الطرق المثالية التي يجب ان يعرفها و لا ممكن ان يخرج

التحليل اتوبيسات الاولية حتي يعرف التحليل الخاص بالغده

الدرقية يعمل و نسبة الغدة الدرقية فجسمهم و لكن اذا لم

ياتى لها اي من النوافذ فهذة من الامور الصحيحة فبدايه

زيادة الوزن و كذلك لعب الرياضة و ممارسة الرياضات التي

تحتاجها كالجرى و المشى و الحاجات التي تساعد على

الجوع و الحرق الحاجات الكثيرة حتي تكتسب منها السعرات

الحرارية و كذلك الابتدائى فالطبخات التي تعمل علي زياده

الوزن كالنشويات و الكربوهيدرات كالعيش و البطاطس

المكرونة و الارز و جميع هذة الحاجات من اكتر الاشياء اللي

دائما تساعد علي زيادة الوزن و دائما اهم حاجة فزياده

الوزن ان احنا نمشى فالطرق المثالية اولا لعب الرياضه

و طعام اكل صحى و مناسب جدا جدا لزيادة الوزن و زيادة الحجم

حنين الذكريات