ما هي الدهون الصحية , صحح مفهومك عن دهونك

ارتبط دائما عندنا مفهوم الدهون بالامراض الغذائيه و لا سيما مرض السمنه المفرطة

 

الذي يعتبر شبحا يهدد الكثير من محبى الاكل الي ان ظهرت الكثير من الابحاث العلمية

 

الداله علي و جود الكثير من الدهون الصحيه و التي توجد بشكل متخفي فبعض الاطعمة

 

كما اكدت الابحاث علي اهميه تلك الدهون فتجنب الاصابه بالكثير من الامراض التي قد

 

تصيب الانسان تنقسم الدهون فمجملها الي دهون مشبعة و دهون متحوله و تعتبر الدهون

 

المشبعة هي الاخطر لانها تحتوي علي سعرات حراريه عاليه و تتراكم سريعا و هي العامل الاول

 

المسبب للسمنه و زياده الوزن عند الجميع اما الدهون المتحوله فهي من الدهون الضاره كذلك و

 

توجد فالكثير من المواد الغذائيه التي تمر بعمليات التحويل المعروفه بعمليات الهدرجه و هى

 

توجد فالكثير من نوعيات الزيوت الا انها اشد خطرا من غيرها لانها تزيد من نسبه الكوليسترول

 

في الدم و الذي يمثل خطرا علي نسبه الكوليسترول النافع مما يؤدي الاي الاصابه بامراض القلب

 

و غيرها اما عن الدهون الصحيه المفيده للجسم فهي توجد بصوره طبيعيه فالكثير من الاطعمه

 

منها دهون الاحماض او المعروفه بالاوميغا ثرى و هي توجد بكثره فعدد من نوعيات الاسماك مثل

 

الماكريل و التونه و غيرها و تعمل دهون الاوميغا علي تقليل نسبه الكوليسترول فالدم و تساعد

 

في استفاده الجسم من الكثير من الفيتامينات و من الدهون الصحيه كذلك الدهون الغير مشبعة

 

الاحاديه و المتعدده و التي توجد فالكثير من النباتات و الزيوت المستخرجه من النباتات كزيت الزيتون تعمل احد

 

هذة الدهون علي السيطره علي نسب الانسولين فالدم و تواجة الاصابه بامراض القلب و تمد الجسم بالطاقه و القوه اللازمه له

 

ما هى الدهون الصحيه , صحح مفهومك عن دهونك

ما هو الدهن الصحي

 



 



 




ما هي الدهون الصحية , صحح مفهومك عن دهونك