لو عايزه تخسى و سمنتك مضايقاكي او مضايقاك يبقى لازم تقررى او تقرر فورا تفقد و زنك الزايد
و دة مش هيحصل الا باتباعك لنظام معين فاكلك و شربك و اسلوب حياتك
و اقوى كيفية للتخسيس انك اولا بخصوص الطعام اختاري دايما الطعام الصحى
قليل فالدهون و كتير فالبروتين و متاكليش زياده عن شبعك
و تقسمي و جباتك لكذا و جبة اما بالنسبه للمشروبات بالتاكيد هتقللي السكر فيها
او تستبدلية بسكر ريجيم و تريحي نفسك و بلاش نسكافية كتير
و بالتاكيد الحركه مهمه جدا جدا سواء بشغلك او تنزل مخصوص تتمشى لمدة ساعه مثلا
او تختاروا رياضه بتحبوها و تمارسوها باستمرار
و لو فمشكله بالهرمونات او حرق الجسم لازم تتابعيها مع دكتور متخصص و تعالجي المشكلة
و بالتاكيد دكاتره التغذيه و الدايت كتير يمكن تتابعي و تمشى علي نظام معاهم
ماهى اروع كيفية للتخسيس , تجربتي الشخصيه فانقاص الوزن
ما هي اروع طرق التخسيس
